Şimdiye kadar duyduğunuz tüm akşamdan kalma tavsiyelerini unutun!
Kokteyllerin Kurbanı Olup Akşamdan Kalanlar İçin Doktor Onaylı 'Hangover' Tavsiyeleri
1
Bazen eğlenceye dalıp alkolü fazla kaçırdığımız zamanlar olabiliyor...
Hele de ertesi sabah berbat bir baş ağrısı ve hiç çekilmeyen mide bulantısı ile uyanırsak olanlar oluyor...
Peki ya bu akşamdan kalmalığı yani "hangover" halini nasıl atlatırız?
İlk yapmanız gereken şey bolca su içmek!
Alkol tüketimi sonrası vücudunuzun yeniden suya ihtiyacı oluyor çünkü gece boyunca çok fazla su kaybettiniz. Sadece su içmek hangover'ı yok etmez fakat iyileşme sürecinde önemli bir yere sahiptir.
İşin sırrı muzda!
Alkol tüketimi sonrası yağlı, tuzlu ve ağır yiyecekler tercih etmeyin. Hafif, şekerli ve size enerji verecek meyveleri tercih edin. Potasyum açısından zengin muzları tercih edin.
Avokado, tatlı patates, fındık, ceviz...
Bu tür gıdalar kaybettiğiniz enerjinizi yeniden canlandıracaktır. Kas fonksiyonunu, asit dengesini ve su dengesini eşitlemeye yardımcı olan ve magnezyum açısından zengin bu gıdalar, size çok faydalı olacaktır.
Sindirimi zor olan süt ve süt ürünlerini, şekerli hazır gıdaları ve hazır et ürünlerini tercih etmeyin.
Bunun yerine taze meyve ve sebzeleri, tavuk veya et suyuyla yapılmış çorbaları tercih edin.
Boş mideyle kahveye koşmak size yardımcı olmayacaktır...
Ve bir sonraki partide alkolleri karıştırmayın, hızla içecekleri tüketmeyin ve her hangover yaşadığınızda yeniden alkol tüketmek için kendinize en az 48 saat verin.
Bu içerikler de ilginizi çekebilir;
Bilim İnsanları Yağ Hücrelerinin Bunama ve Sinir Hastalıklarında Merkezi Bir Rol Oynadığını Keşfetti
Sabah İlk İş Kahve İçerseniz Vücudunuzda Ne Gibi Değişiklikler Meydana Gelir?
Alkol Tükettiğimiz Gecenin Ardından Vücudumuz Neden İnatla Bizi Sabahın Köründe Uyandırır?
Alka seltzer’den başka bir çözüm aramanıza gerek yok