Kivinin insan sağlığına faydaları oldukça fazladır. Yapısında bulunan bileşenler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle kış aylarında ortaya çıkan grip, nezle gibi hastalıklardan vücudu korur. Antioksidan bakımından da önemli bir meyvedir. Ayrıca vücutta biriken zararlı maddelerin atılmasını sağlar. Kan basıncını dengeleme özelliğine sahiptir. Aynı zamanda yüksek tansiyonu ve kötü kolesterolü düşür. Kan pıhtılaştırıcı etkisi de bulundurduğundan dolayı kalp damar hastalıklarının oluşmasını engeller.
Sindirim sisteminde oluşan rahatsızlıkların da giderilmesini sağlar. Lifli bir meyve olduğu için kabızlık, hazımsızlık gibi çeşitli problemleri ortadan kaldırır. Düzenli tüketilen kivi, kolon kanseri riskini en aza indirger. Kivi göz sağlığının korunması açısından da önemli bir besindir. Çeşitli göz hastalıklarının oluşmasını engeller. Kivinin içerisinde cilt yapısını güçlendiren ve kemikleri koruyan çeşitli bileşenler bulunur. Cildin nem dengesinin korunmasına yarar sağlar. Sivilce gibi cilt sorunlarının tedavisini hızlandırır.
Kivi dikkatli tüketilmesi gereken meyvelerden biridir. Ülser, gastrit ve reflü gibi mide hastalığı bulunan kişilerde bazı rahatsız durumlara yol açabilir. Ayrıca böbrek rahatsızlığı olanlara da ciddi zararları dokunabilir. Kivi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.