Kırmızı Elmanın Faydaları Nelerdir? Kırmızı Elma Kaç Kaloridir?

Gülgiller familyasına ait olan elma meyvesinin eski Türkçede adı 'alma' olarak bilinmekteydi. Bu ismi ise meyvenin rengi olan 'al' yani kırmızıdan almaktadır. Bütün dünyaya Orta Asya'dan yayılan elmanın ilk olarak Kuzey Anadolu'da, ortaya çıktığı düşünülmektedir. Ayrıca tarih boyunca 1000 farklı çeşidi üretildiği düşünülmektedir. Vitamin, mineral ve lif bakımından zengin olan elmanın insan sağlığına faydaları ise saymakla bitmiyor. Özellikle tatlı tadıyla tercih edilen kırmızı elmanın faydaları merak ediliyor. Peki, kırmızı elmanın faydaları nedir? Kırmızı elmanın besin değerleri ne? Kırmızı elma kaç kalori? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik...

Son baharda olgunlaşan elma ülkemizde de hem yetiştirilip hem tüketilmektedir. Elma denilince akla ilk olarak kırmızı renk gelse de sarı ve yeşil gibi farklı renkleri de bulunmaktadır. Ülkemizde en çok bilinen popüler elma türlerinden biri de Amasya elması olarak biliniyor. Ayrıca Amasya elması da misket elması ve kabak elması olarak ikiye ayrılmıştır. Kırmızı olan elmanın tadı daha tatlıyken yeşil elmanın ekşi türü de bulunmaktadır. Türkiye’de yaklaşık 1.7 milyon dekar alanda elma üretimi yapılırken elmanın en fazla üretildiği şehir ise Isparta olarak bilinmektedir. En çok tercih edilen elma türlerinden biri de kırmızı elma olarak biliniyor. Tatlı bir tat sevenlerin tercih ettiği kırmızı elmanın faydalarına, besin değerlerine ve kalorisine dair birçok detaya içeriğimizden ulaşabilirsiniz...

Kırmızı Elmanın Faydaları Nelerdir? Kırmızı Elma Neye İyi Gelir?

İçerisinde yüksek miktarda vitamin ve mineral içeren kırmızı elmanın insan sağlığına faydaları saymakla bitmiyor. En çok tercih edilen elma türlerinden biri olan kırmızı elmayı hemen hemen her mevsim pazar tezgahlarında görmek mümkündür. Fakat daha çok kış meyvesi olarak tüketilen kırmızı elma besin değerleri açısından da oldukça zengindir. Kırmızı elmanın faydalarından bazıları şu şekildedir;

  • Astım gibi sağlık problemlerine iyi gelen kırmızı elma aynı zamanda kişilerin daha az hasta olmasına yaramaktadır. 

  • Antioksidan açısından zengin olan kırmızı elma vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlarken aynı zamanda cildide güzelleştirmektedir.

  • Kırmızı elma tüketimi özellikle saç sağlığına oldukça iyi gelmektedir. Saçları kökten uca beslerken daha sağlıklı ve güçlü olmasını sağlar.

  • Düzenli bir şekilde elma tüketimi hazımsızlık ve şişkinlik gibi sindirim sistemi problemlerinin önüne geçmektedir. 

  • Ayrıca elma tüketiminin mide sağlığını koruduğu da bilinmektedir.

  • Kırmızı elma tüketimi kolesterol seviyesini düzenlerken kalp sağlığınıda korur.

  • Ayrıca diğer tüm elmalar gibi vücudu tok tutarken vücut yağlanmasının da önüne geçmektedir.

  • Kırmızı elmanın diğer elmalar gibi uyku açıcı etkisi olduğu da düşünülmektedir.

  • Vitamin ve mineraller bakımından zengin olan kırmızı elma tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kırmızı Elmanın Besin Değerleri Nedir? Kırımızı Elma Kaç Kaloridir?

Bir orta boy kırmızı elmada 303 kalori bulunmaktadır. Kırmızı elmanın besin değerlerinden bazıları ise şu şekildedir;

Bir orta boy kırmızı elma için;

  • Yağ0,23g

  • Doymuş Yağ0,038g

  • Tekli Doymamış Yağ0,01g

  • Çoklu Doymamış Yağ0,071g

  • Karbonhidratlar19,06g

  • Şeker14,33g

  • Fiber3,3g

  • Protein0,36g

  • Sodyum1mg

  • Kolesterol0mg

  • Potasyum148mg

Aşağıdakiler de İlginizi Çekebilir

Elmanın Faydaları Nelerdir? Elmanın Besin Değerleri Nedir?
Dolapta Unutulan Elmaların Çöp Yerine Midenize Gitmesini Sağlayacak 14 Tatlı Tarifi
Bilimden Sanata, Edebiyattan Teknolojiye Hayatın Her Yerinde İzine Rastladığımız Bir Meyve: Elma

Popüler İçerikler

Demet Akalın 'Laiklik' Açıklamasıyla Gündem Olan Milli Eğitim Bakanı Yusuf Tekin'e Ateş Püskürdü!
RTÜK Başkanı'ndan Gündüz Kuşağı Programlarına Son İkaz: "Toptan Yok Ederiz!"
TSK'dan Atatürkçü Teğmenlerin Kılıçlı Yemini İçin Açıklama: "Mesele Kılıç Değil, Emre Uyulmaması"