'İdeal uyku süresi ne kadar?', 'Bir insan günde kaç saat uyumalı?', 'Yetişkinler için ideal uyku süresi kaç saat?' gibi sorulara yanıt mı arıyorsunuz? Son yapılan bir araştırma yetişkinler için ideal uyku süresinin kaç saat olduğunu ortaya koydu. Günü verimli bir şekilde tamamlamak için sizi içeriğimize alalım;
Peki yetişkinler günde kaç saat uyumalı?
Evet bir yetişkin için günde yaklaşık 7 saat uyumak yeterli görünüyor.
Bu çalışmalar da uyku süresi ile insan sağlığı arasında 'U' şeklinde bir bağlantı olduğunu ve uykunun bu bağlantının en olması gereken noktasına denk düştüğü sonucunu ortaya koydu.
Yani araştırma genel bir tablo çiziyor. Her insanın farklı oluşu, ideal uyku süresinde de değişkenliğe yol açabiliyor.
2 saat kim uyuyo be müptezel gibi geziyordur