Güzellik uğruna yapmadığımız ne kaldı? Şok diyetler de bu amaçla yaptığımız en büyük yanlışlardan biri. Özellikle günümüz internet dünyasında artık herkesin tavsiye ettiği bir şok diyeti listesi var. Kimi yumurta detoksu diyor, kimi de İsveç diyeti… Gelin, bu tavsiyelerin bir de vücudumuza etkilerini inceleyelim. İşte o şok diyetlerin vücudumuza etkileri…
Günlük besin alımını büyük ölçüde kısıtlar ve bu kısıtlamalar sürdürülebilir değildir. Diyet bittiği gün normal yemek düzeninize geri dönersiniz ve diyetin etkisi kaybolur.
Çünkü uzun süre aç kaldığımız için daha çok yeme isteği oluşur. Bu da verdiğimiz kiloları geri almamıza neden olur.
Uygun kalori açığının sizin kilo ve vücudunuza göre belirlenmesi gerekir. Fakat bu diyetler kalori açığı adı altında bireylerin eksik beslenmesine ve sağlık sorunlarına neden oluyor.
Bu da ani olarak etki göstermese bile ileriki yaşlarda kemiklerinizin zayıflamasına neden olur.
Vücuttaki ani su kaybı da kalbe baskı yapar. Bu diyetlerin sürekli tekrar edilmesi kalp hastalıkları riskini arttırabilir.
Şok diyetler genelde karbonhidrat ve yağ alımını yasakladığı için kalp, beyin gibi bu besinlere ihtiyaç duyan organlarda hasar yaratabilirler.
Bu diyetler uzun süre boyunca yapılırsa yağ depolarını korumak amacıyla metabolizma yavaşlar. Bu yavaşlama da kas kütlenizin enerji amacı ile kullanılmasına ve erimesine neden olabilir.
Bu duygu değişimleri de sizin günlük hayatınızı etkileyecek seviyeye gelebilir. Bu nedenle şok diyetler yerine sürdürülebilir, sağlıklı diyetlerle uzun sürede kalıcı kilo vermek sizin için en iyisi olabilir.
Bir zahmet totoşunuzu kaldırın da spor yapın kendinize bakın diyet falan hikaye
Şok diyetleri uzun sürede vücudumu çok kötü etkilemişti. Diyete çok çabuk alıştım ve istediğim kiloya varınca normal alışkanlığıma geri döndüm. Sonra yine kilo aldım, çok şekerli ve yağlı yemediğim halde. Bir diyetisyen sayesinde sağlıma geri kavuştum
Hanımlar müjde. 1 haftada 7 kilo vermek mümkün. Nasıl mı ? Az yiyin amk az...