Kilo vermek için diyet yapmak göze alınsa da spor_ yapmaya başlama konusunda ciddi sıkıntı yaşanılmaktakilo vermek için spor yapmanın önemispor yapmak demek pek çok insana göre terlemek, aşırı yorulmak ve
günlük pek çok işin aksaması demektir. Ancak aslında spor yapıldığında
mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin salgılandığı için bilinenin
aksine kişi kendini daha dinç ve huzurlu hisseder._
Kilo vermek için spor yapmanın önemi kilo vermenin ilk koşulu elbette
alınan enerjinin kısıtlanmasıdır. Ancak bir diyetin yeteri kadar etkili
olabilmesi için diyetin, sporla desteklenmesi gerekmektedir. Yapılan
tüm araştırmalar diyet sürecinde spor yapan insanların yapmayanlara göre
% 30 daha hızlı kilo kaybı yaşadığını ve verilen kiloları geri
almadığını göstermiştir. Bir ay boyunca sıkı bir diyet yapıyor ve 3 kilo
veriyorsunuz ancak bu diyeti haftada 4-5 günlük bir spor ile
desteklediğinizde vereceğiniz kilo otomatik olarak 5 kiloya çıkıyor.
Yani siz 1 ay boyunca vermiş olduğunuz emeğin karşılığını daha motive
edici şekilde alabiliyorsunuz.
