Altın baharat olarak da adlandırılan zerdeçal, yaygın olarak Çin ve Hindistan' da yetiştirilmektedir. Zerdeçal; bol miktarda potasyum, demir, manganez mineralleri, C vitamini ve B6 vitamini içerir.
İçerisinde bulunan kurkumin adlı bileşen sayesinde sağlık üzerinde çok önemli olumlu etkilere sahiptir. Özellikle nezle, öksürük, sinüzit, romatizma hastalıkları, deri hastalıklarında kullanıldığı için Hindistan tıbbında zerdeçalın önemli bir yeri vardır.
Zerdeçalın ağırlığının %3'ü kurkuminden oluşur. Kurkumin, vücutta
emilebilirliği düşük olan bir bileşendir. Karabiberde bolca bulunan piperin, bu
bileşenin vücuttaki emilimini %2000'e kadar artırabilir. Dolayısıyla zerdeçal
takviyelerinin içeriğinde genellikle piperine de yer verilerek vücuttaki
kullanılabilirliği maksimuma çıkarılabilir.
Ek olarak kurkumin, yağda çözünebilen bir bileşendir. Bu nedenle yemeklerle birlikte tüketilmesi,kurkuminin çözünürlüğünü ve dolayısıyla emilimini artırır.
Kan şekerini dengede tutmayı sağlar. Bu sayede yeme ataklarını baskılar ve vücutta gelişebilecek olan insülin direncini önler.
Zerdeçal, son derece güçlü bir anti-enflamatuardır. Araştırmalar etkisinin bazı anti-enflamatuar ilaçlar kadar güçlü ve yan etkisinin ise olmadığını göstermektedir.
Antioksidan bileşenler içeren zerdeçal vücudu kalp ve damar hastalıklarına, kansere ve metabolik sendroma karşı korur.
Mevcut hastalarda ise tedavi sürecini desteklerken akut komplikasyonların gelişim riskini azaltır, hastalığın ilerleyişini yavaşlatır.
Günlük önerilen tüketilen miktarı 1 yemek kaşığıdır.
Çok açıklayıcı bilgilerden dolayı teşekkür ederim
harika😍
Güzel bir bilgilendirme oldu teşekkür ederim