Dünya'da en çok tercih edilen diyetleri merak ediyor musunuz?
İnternet sitelerinde bir çok diyet listesi mevcut bunlardan bazıları uygulanabilir. Bazıları ise kim tarafından yazıldığı belli değildir. Bir çok diyet listesi işe yaramadı diye yakınır okurlarımız. Bunun iki açıklaması olabilir. Hazırlanan diyet liste iyi düzenlenmemiştir. Yada diyet listesini uygulayan kişi düzenli bir şekilde uygulamamıştır. İşte size çok güzel bir kaynak. Dünya'da en çok tercih edilen diyetleri merak ediyor musunuz?
Yapılan araştırmalara göre kilo verdiren zayıflatan en iyi 5 diyet açıklandı.
1) __Glisemik Endeks Diyeti
Örnek gıdalar: Arpa, çavdar ve kepekli buğday ile düşük karbonhidratlı sebzeler.
Karbonhidrat tüketimine son derece dikkat edilir. Genelde bu diyeti şeker hastaları uygular. Amaç kan şekerini sabit tutmaktır.
2) __Makrobiyotik Diyet
Örnek besinler: Sayo eti, fasulye, fındık, kepekli pirinç, sebze ve meyve. Düşük yağlı yemeklerle ve lifli yiyeceklerle beslenmeyi öngörüyor. Daha çok Vejetaryenler tarafından uygulanıyor.
Makrobiyotik çok önemli 4 kural;
1. Karnınız açken yemek yiyin ve bir lokmayı (uzun süre en az 50) çiğneyerek yutun.
2. Günlük aldığınız besinlerin yüzde 30′u sebze, yüzde 10′u çorba, yüzde 50′si tahıl ve yüzde 10′u fasulye olmalıdır. Bunlarla beraber mutlaka yanında meyve ve az fındık yemeniz gerekiyor.
3. Yeşil çay tüketin Sindirim sistemini hızlandırır.
4. Diyetinizi yoga ile destek verin böylece en iyi sonuçları alabilirsiniz.
3) Organik Diyet
Örnek besinler: Hormonsuz köy yumurtası, süt, kepekli tahıllar, tarım ilacı kullanılmadan üretilen sebze ve meyve.
Sadeliği ön planda tutan bir diyet türü. Katkı maddesi, tarım ilaçları, tatlandırıcı olmadan beslenmeyi hedefliyor.