Hepimiz bazen kötü bir gün geçirebiliriz. Başarısız bir iş görüşmesi, küçük bir tartışma, randevunuza giderken kuşların saldırısına uğramak ve hatta kahve makinesinin bozulması –gerçekten kahveye ihtiyacınız olduğunda- bile canınızı sıkmaya yeter.
Gün içerisinde sıkıntılarınızdan bir kaç dakikalığına uzaklaşmak istiyorsanız ya da kötü bir gün geçiriyorsanız; Uplifers olarak hazırladığımız, keyfinizi 10 dakikadan daha az sürede yerine getirebilecek önerilere göz atın.
1 dakikalık çözümler
Gülümseyin: Basit bir öneri olabilir, ancak işe yaradığı kesin. Gülümsedikçe kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Hoplayıp zıplayın: Egzersizin endorfin salgısını arttırarak mutlu olmanızı sağladığı bilinen bir gerçek. İp atlayabilir, sek sek oynayabilir ya da sağa sola zıplayabilirsiniz. İyi gelecek.
Güzel bir şeyler koklayın: Portakal ya da lavanta özlü bir şeyler koklamak stresi azaltır. Bu konuda kokulu mumların da desteğini alabilirsiniz. Eriyen mumla beraber, sıkıntılarınız ve stresiniz de uçup gidecek.
Çikolata yiyin: Bu kadar lezzetli olmasının yanı sıra, endorfin salgılanmasını tetikleyerek bizi mutlu ediyor.
Kendinizi iyi hissettiğiniz bir anı hayal edin: Hiçbirimiz her an olmak istediğimiz kişi olamıyoruz. Ancak ulaşmak stediğiniz ideal halinizi hayal etmek, iyi hissetmenize yardımcı olacak ve azminizi arttıracak...