1) Ben size söyleyeyim modern hayatın içinde laylaylom takılan, bilgisayar, telefon hareketsizlik üçgeninde yer alan gençler henüz 20 yaşından sonra büyümeye devam etseler de kassal aktivite yeterli olmadığı için yapısal olarak gelişemeden bu yaşları geçiyorlar. Bu yüzden de daha 30 yaşını bulamadan vücutları hastalık alt yapısı kazanmaya başlıyor. Bakın şimdi hikâyeye.
2) Ortalama bir insan 30 ile 40 yaşları arasında yeterince hareket edip egzersiz yapmazsa yıllık ortalama 150 gram kas kaybederler. Şimdi bu kas kaybının nasıl bütün hastalıklara dönüşeceğini dikkatle bakın.
3) Kaslar vücudun hareket motorlarıdır ve vücuda giren enerjinin egzersiz sırasında %80’lere kadar kullanma yetkisi olan tek dokudur. Dolayısıyla bu potansiyeli kaybettiğinizi düşünün. Buna bağlı olarak metabolizmanız yavaşlayacaktır. Yavaşlayan metabolizma yağlanmayı da beraberinde getirir.
4) Kaslarınızın 2.0 motorluk dev bir araba olduğunu düşünün. Bu motorun zayıflaması motoru 1.3’lük ekonomik araba formuna çevirir. Bu şekilde de kaslar daha yüksek enerji yakma kabiliyetini kaybeder. Kaybettiğinde de vücuda giren enerjiyi kullanamamaya başlarsınız. İşte bu da sizin yağlanmanıza sebep olur. Size bir mesaj vererek devam edeyim. 30 yaşını geçtiyseniz ve hala eskisi gibi yaşıyorsanız geçmiş olsun.
5) İnsanlar 40 ile 50 yaşları arasında yılda 200-250 gram kas kaybeder. İşte bu çok kötüdür ve bu gerilemenin sebebi yaşlanmaya bağlı kas kaybıdır.
İşte her sağlık sorununun temelinde bu var. Zayıflayan kas bu yaşlarda eklemi daha az desteklediği için artık bu yaştaki insanlar omurga ve eklem hasarları ile uğraşmaya başlarlar. Basit şekilde söylemek gerekirse kaslar artık vücudunun yükünü taşıyamamaya başlar. Buna ek olarak en önemli kırılım 50 yaşında yaşanır.
6) On yılda 2,5 kiloyu bulan kas kayıpları dünyanın en büyük ölüm sebebi olan kardiyovasküler sistemin potansiyelini bozmaya başlar. Kalp ve damar sistemi kas kaybına bağlı zayıflar.
Neden zayıflamasın ki? Vücudun kendi içindeki konuşmasını şu şekilde hayal edin. Abi motorlar çalışmıyor mu? Çalışıyor ama az çalışıyor. Ee o zaman fazla enerjiye ihtiyacın yok. Bu yüzden sana enerjiyi ve oksijeni gönderdiğim dublex yollu damar sistemine ihtiyacın da yok. Ben bunu bi daraltayım da ekonomi olsun. Daralt abi benim ihtiyacım yok. Bu diyalogda mantıksız hiçbir konuşma yok. Vücut ihtiyaç duymadığı şeyi korumaz. Bu yüzden kas kaybı ve hareketsizlik kardiyovasküler sistemi zayıflatır. Hoop döndük mü en başa, neydi bir numaralı ölüm nedeni dünyada? Neydi şu anda patlayan sorunlar? Hepsinin kökeninde bu var.
Artık yaş 50 bandından sonra her şey kötüleşmeye başlar. En az 20 yıldır kas kaybının biriktiğini hesapladığımızda kaslarımızın yarısına yakını kaybedilmiş olur. Yarım insanlık kas, yarım insanlık potansiyel, yarım insanlık bir sistem getirir. Bu yüzden artık oksijen kullanım kapasiteniz bile azalmaya başlar. Azalan oksijen kapasitesi organların performansının düşmesine yol açar. Bağışıklık sistemi artık iyi çalışamaz hale gelir. Bu yüzden sık hastalanma ve direnç kırıklıkları meydana gelir.