Bazen sadece kalorileri düşük diye paketlenmiş mısır patlaklarını ya da canımızın çekmediği krakerleri kemirip duruyoruz.
Biz de buna bir DUR demek için, bu duruma çözüm olarak hem severek yiyebileceğiniz, hem de porsiyon ayarını kalori hesabıyla tutturabileceğiniz sağlık dolu besinleri mutfağınıza davet ediyoruz.
Brokoli hem C vitamini hem de sindirim sistemine yardımcı oluyor.
Karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayan patates, saç ve cilt sağlığı için de yararlı.
Ahududular hem antioksidan hem de tansiyonu düşürüyor.
A, B ve C vitaminleri açısından zengin olan kuşkonmaz, sindirim sistemini de rahatlatıyor.
Turp ağız kokusunu önlüyor, kan dolaşımını hızlandırıyor, kabızlığa iyi geliyor.
Barbunya, yıpranan hücreleri yenileyerek, yaşlanmayı geciktiriyor. Bunun yanı sıra romatizma ve siyatik ağrılarına iyi geliyor.
Hamsinin içeriğindeki zengin omega-3 yağının kalp ve damar dostu olduğu biliniyor. Bunun yanı sıra göz sağlığına da iyi geliyor.
Havuç, cilt, saç ve tırnakların korunmasından kalp hastalıkları riskinin azaltılmasına kadar pek çok noktada sağlığımıza yarar sağlıyor.
Brüksel lahanası, lif, protein, vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından son derece zengin bir sebze olduğu için sağlık açısından hayatımızda önemli bir yer tutuyor.
Kajunun magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller içermesi kemik sağlığını korumaya yardımcı oluyor.
Kış aylarının koruyucu kalkanı olarak bilinen kuru incir, içerdiği yüksek orandaki protein, vitamin ve minerallerle hücrelerin yenilenmesini sağlayarak kolesterolün kana karışmadan atılmasını sağlıyor.
Genel sağlığın korunması adına önemli mineraller bakımından zengin olan kuru üzüm özellikle sindirim sorunu çekenlere önerilen atıştırmalıklar arasında ilk sıralarda yer alıyor.
Bamya suyu emmeye yardımcı oluyor ve aşırı kolesterol, metabolik toksinler ve aşırı safrayı yakalayıp dışkı yoluyla dışarı atıyor. İçeriğindeki su kabızlık, gaz, şişkinlik ve mide problemlerini önlüyor.
Kolayca tokluk hissi veren kepekli makarna, vitamin ve mineral yönünden zengin olan durum buğdayı kepeği içerdiği için, makarnanın protein değerini arttırıyor.
Karides selenyum minerali açısından oldukça zengin olduğundan kanser ve bu tarz ciddi hastalıklara sebebiyet veren maddeleri etkisiz hale getiriyor.
Güçlü bir idrar söktürücü olan kereviz vücudu toksinlerden temizliyor ve fazla suyun vücuttan atılmasına yardımcı oluyor.
Kurutulmuş domates, prostat, meme, kolon, akciğer ve pankreas kanserine karşı vücudu koruyor. Aynı şekilde astıma karşı da koruma sağlıyor.
acıktım anneme söyliyimde ekmağın arasına karides dürüp versin
100 ADET TURP YİYECEK KADAR EMBESİLDEĞİLİM 100 TANE AHUDUDUYA DA PARAM YETMEZ 13 ADET KARİDESİ DE KİM KAYBETMİŞ BİZ BULALIM. DİYE UZAR GİDER BU LİSTE
4 adet hamsi 100 kalori , en son hamsi yediğimde yaklaşık bi kilo yemiştim, tane sayamadım