İnsan vücudu oldukça şaşırtıcıdır. Vücudunuz sizi sağlıklı tutmak için çok çalışırken siz duymasanız bile her türlü sesi çıkarır. Örneğin, herkesin karnı illaki zaman zaman guruldar. Peki, neden?
İnsan vücudu oldukça şaşırtıcıdır. Vücudunuz sizi sağlıklı tutmak için çok çalışırken siz duymasanız bile her türlü sesi çıkarır. Örneğin, herkesin karnı illaki zaman zaman guruldar. Peki, neden?
Sindirim sisteminizin kasları yiyecekleri sindirimden geçirdikçe, yiyecekler vücudunuz tarafından kullanılmak üzere parçalanır. Bunun sonucunda gaz ve hava kabarcıkları oluşur.
Mideniz boş olduğunda ise bu sesleri duymak çok daha kolaydır. Muhtemelen bu yüzden mide gurultusunu açlıkla ilgili sanıyorsunuz.
Bu sinyaller daha önce sindirimden kaçan yiyecekleri sindirir. Mide kası kasılmaları da sizi acıktırır, böylece vücudunuzun açlığını hissedersiniz.
Özellikle mide guruldaması sırasında bir şeyler yemek mümkün değilse, mide guruldamasına karşı etkili bir çözüm olabilir. Su, mideyi doldururken sindirim sürecine de yardımcı olur.
Bu da en azından mide guruldamasını önlemeye veya çıkan sesi azaltmaya yardımcı olur. Ancak su gün boyunca yavaş yavaş içilmelidir. Kısa sürede çok miktarda su içmek de mide guruldamasına neden olabilir.
Mide boşaldıktan sonra, hırıltılı ve guruldayan sesler tekrar yemek yeme zamanının geldiğini haber eder. Küçük bir öğün veya atıştırmalık yemek sesleri geçici olarak bastırabilir. Midede yiyecek olması da mide guruldamasının sesini azaltır.
Sindirim, yiyecekleri çiğneme yoluyla ağızda başlar. Hazımsızlığa bağlı mide gurultusu, yiyecekleri daha iyi çiğneyerek ve daha yavaş yemek yiyerek önlenebilir.
Yiyecekleri düzgün çiğnemek, yutulan hava miktarını da azaltır, bu da gaz ve sindirim sıkıntısını önler.
Bazı yiyecek ve içecekler diğerlerinden daha fazla gaz üretir. Mide gurultunuza gaz neden oluyorsa, bu yiyecek ve içeceklerden kaçınmak guruldama sorununuzu çözebilir.
Mide gurultusu, iş görüşmeleri, sunumlar ve sınavlar gibi belirli stresli durumlarda daha yaygın gerçekleşir. Bunun nedeni, midenin dolu veya boş olmasına bağlı değil, stresli ve kaygılı ortamlarda bağırsağın aktivitesinin artmasıdır.
Stresli olmanın sindirimi yavaşlattığı, mide ekşimesi ve mide guruldaması da dahil olmak üzere hazımsızlık semptomlarına katkıda bulunduğu bilinmektedir.