Karbonhidratlar, kilo almaya neden olduğu için bazı kişilerin kaçındığı besinler arasında yer alsa da vücutlarını geliştirmek isteyen sporcular ve kilo almak isteyen kişiler tarafından sıklıkla tüketilir. Karbonhidratlar esasında vücudun ihtiyaç duyduğu enerjinin karşılandığı besinlerdir. Karbonhidratlar da kendi içlerinde sınıflara ayrılırlar. Kan şekerini çabuk yükselten ve yavaş sindirilen karbonhidratlar vardır. Peki karbonhidrat çeşitleri nelerdir? Karbonhidrat en çok hangi gıdalarda bulunur?
İşte detaylar...