Antioksidan açısından çok güçlü bir meyve olan karadutun faydaları saymakla bitmez. 'Karadut günde ne kadar tüketilmeli?' ve 'Siyah dutun faydaları ve zararları nelerdir?' diye merak ediyorsanız içeriğimizi okumaya devam edin 👇
Antioksidan açısından çok güçlü bir meyve olan karadutun faydaları saymakla bitmez. 'Karadut günde ne kadar tüketilmeli?' ve 'Siyah dutun faydaları ve zararları nelerdir?' diye merak ediyorsanız içeriğimizi okumaya devam edin 👇
100 gram karadut, yaklaşık 10 miligram C vitamini içerir. Bu, meyveyi bağışıklık sistemi üzerinde önemli bir etki yapar. Karadut, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Karadut, vücudu birçok kanser türüne yakalanma riskinden korur ve mevcut rahatsızlıkların iyileşmesini destekler. Çağımızda çok yaygın olan kanser gibi hastalıklardan vücudu korumak için karadutu karadut yemeyi ihmal etmeyin.
Karadut, kalorisi düşük ve lif oranı yüksek olduğu için sindirim sisteminin en iyi arkadaşlarından biridir. İçerdiği faydalı maddeler sayesinde mideyi rahatsız etmeyen ve normal bağırsak fonksiyonunu destekleyen karadut, ölçülü tüketildiğinde kabızlık problemlerinin hızla giderilmesine yardımcı olabilir. Aşırı tüketimi ishal sorununa da neden olabiliyor
Karadut, sadece iç organlarımıza değil, cildimize de iyi geliyor. Bu özelliklerinden dolayı karadut yaşlanmayı geciktiren meyveler arasında yerini almaktadır.
Karadutun içerisindeki demir kansızlık sorunu yaşayanlara yardımcı oluyor. Tek başına yeterli gelmese de karadutun kansızlık sorunun büyük bir destekçisi olduğu yadsınamaz bir gerçektir.
Karadut, içerdiği A, B, C, E ve K vitaminleri sayesinde kan kolesterol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur ve pıhtılaşmayı önler. bu nedenle kalp krizi ve felç gibi ciddi kalp ve damar hastalıklarının baş düşmanıdır. Sıfır kolesterol içeriği olan karadut yüksek lif içeriğine ve çok düşük şeker içeriğine sahiptir. Bu da kan yağları oluşumunu engeller.
Düşük fruktoz içeriği nedeniyle kan şekerini dengeler. Yüksek lif içeriği nedeniyle kabızlığı önler ve sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Özellikle karadut, grip ve soğuk algınlığı gibi bulaşıcı hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Karadut meyveleri uzun zamandır soğuk algınlığı için ilaç olarak kullanılmaktadır.