Genç yaşlarda başlayan kalp tıkanıklıkları ileriki yaşlarda kalp krizleriyle sonuçlanabiliyor. İlerleyen yaşlarda daha sağlıklı olabilmek için kalbimizi korumaya genç yaşlarda başlamalıyız.
Az yemek bol aktivite kuralına uymaya çalışın. Yediğinizi yaktığınızdan eminseniz yiyin. Eğer yemekten vazgeçemem diyorsanız her şeyden az tutarda tüketmeye çalışın. Daha fazla meyve ve sebze ağırlıklı beslenin. Katı ve hayvansal yağlardan uzak durmaya özen gösterin.
gün zarfında 1.5 litre sıvı almayı ihmal etmeyin. Su tüketmenin yanında doğal meyve suları ve süt de için. Alkol alımında da aşırıya kaçmamaya çalışın.
İşlenmiş et, peynir ve aburcuburlar gibi fazla tuzlu yiyeceklerden kaçının ve...
haber kaynağı: 724saglik.org