Günlük olarak bu alışkanlıkları edinmek kendinize olan saygınızı ve güveninizi arttıracak! 👇😊
Günlük olarak bu alışkanlıkları edinmek kendinize olan saygınızı ve güveninizi arttıracak! 👇😊
Meditasyon;
Stresten kurtulmaya,
Ana odaklanmaya,
Öz bilinci arttırmaya,
Olumsuz düşüncelerden arınmaya yardımcı olur.
Meditasyon, ruhunuzla zaman geçirmenin bir formudur. Özgüveninizi arttırmak için günde 10-15 dakika meditasyon yapabilirsiniz.
Hayatınızda size iyi gelen ve size iyilik getiren herkese, her şeye minnetinizi ifade edin. Bu, ne kadar sevildiğinizi fark etmenize de yardımcı olur.
Minnettarlık;
Sıkıntılı durumlarla başa çıkmaya,
Sağlığı iyileştirmeye,
Güçlü ilişkiler kurmaya,
Daha olumlu duygular hissetmeye yardımcı olur.
Her yeni bir şey öğrendiğinizde düşündüğünüzden daha da kabiliyetli ve öğrenmeye meyilli olduğunuzu fark edersiniz. Bu da size muhteşem bir özgüven patlaması yaşatır!
Özgüven, kendinizi daha geniş bir aynadan görme becerisidir.
Egzersiz yapın, terleyin, hareket edin!
Ne yaptığınızın bir önemi yok; sadece aktif olun ve zihninizle vücudunuzu çalıştırın. Egzersiz siz daha mutlu hissederken özgüveninizi de arttırmaya yardımcı olur.
İyi dinlendiğinizde, kendinizi daha da iyi hissedeceksiniz.
Kaliteli uykunun olumlu etkileri ise şöyle sıralanabilir;
İyi ruh hali.
İyi davranışlar.
Olumlu düşünceler.
Özgüven! ✨
Genel sağlığınız ve mutluluğunuz için uyku hayati bir rol oynuyor.
Her soğuk duş aldığınızda, stres altında iyi performans göstermeyi pratik yapıyorsunuz!
Soğuk suyla duş almanın faydaları ise saymakla bitmez;
Soğuk algınlığını önler.
Uyanıklığı arttırır.
Özgüveni arttırır.
Antidepresan hormonları salgılar.
Kitap okumak, gündemi yoğun dünyadan biraz da olsa kaçmanıza, kim olduğunuzu kabullenmeye ve bilgi edinmenize yardımcı olur.
Günde 20 sayfadan fazla kitap okumayı alışkanlık haline getirdiğinizde, sizi kimse durduramaz! 🤓