Kahraman Güler Yazio: Bir Sorun Var Ama Anlayamıyorum

Günlük hayat akıp devam ederken biz kendimizle, insanlarla ve dünyayla ilgili yeni bilgiler edinir ve bu bilgilerle hayatımızı daha yaşanılır kılmaya çalışırız ancak kendimizle, insanlarla ve dünyayla ilgili sahip olduğumuz bazı inançlar sağlıklı ilişkiler sürmemize engel olurlar. Eğer aşağıda sıraladığım maddelere benzer sorunlar yaşıyorsanız, şemalar hayatınızda etkin haldedirler demektir. Bu arada şemalar kendimizle, diğer insanlarla ve dünyayla ilgili işlevsel olmayan duygu, düşünce ve davranışlardır. 

Haydi şimdi bakalım :)

Örneğin özgürlük ile ilgili gerçekçi bir çerçeve belirleyemez çevremizden gelen haklı talepleri bizi kısıtlayan davranışlar olarak algılayabilir ve çok fazla kontrol edildiğimizi düşünebiliriz, eğer çocukken anne-babamız ya da otorite figürlerimizin kontrolcü tutumlarına maruz kaldıysak hele buna artık çok güçlü şekilde inanırız.

Eğer benim hakkımda her şeyi öğrenirse benimle ilgili kötü düşünecek bu yüzden kendi duygularımdan ve isteklerimden bahsetmem. Ona karşı duyduğum iyi şeyleri söylersem beni zayıf görebilir. Ona çok kızgınım ama üzülmesin diye söylemiyorum, sorun çıkmasın diye kendi ihtiyaçlarını ifade etmiyorum gibi cümlelerden bazıları size uygunsa şemaların sizin duygu, düşünce ve davranışlarınıza etkisi gittikçe artmıştır. Şemalar hayatımıza etkilerinden en önemlisi kendini açmayı engellemeleridir.

Travmatik olaylar ya da bizi derinden sarsan yaşantılar bazı duygu ve düşünce kırılmalarına neden olarak şemaları harekete geçirirler böylelikle geçmiş başka anılarla desteklenerek bizi daha zorlayabilirler.