Bilimsel araştırmaların sonuçları kadınların erkeklerden nispeten daha uzun yaşadığını gösterse de, kadınların ölümcül hastalıklara yakalanma riskinin daha yüksek olduğu da biliniyor. Bunun altında yatan sebepler ise günlük rutinlerde saklı: Yeme-içme, uyku düzeni, stres, egzersiz... Elbette en nihayetinde önemli olan daha uzun yaşamak değil, sağlıklı bir hayat yaşamak. Kadınların hem daha uzun hem de daha sağlıklı bir hayat yaşaması için tüketmesi gereken besinleri açıklıyoruz! 👇
Bu da maalesef, kadınların beyin ve retinada dejeneratif hastalıklara yakalanma riskini arttırır.
Tabii kadınların daha çok ihtiyacı var...
Yediğimiz öğünler yalnızca fiziksel sağlığımızı değil, mental sağlığımızı da etkiler. Gün içerisinde tükettiğiniz besinler, ruh halinizden sinirliliğinize kadar birçok şeyi etkileyebilir.
Portakal
Ispanak
Karpuz
Domates
Havuç
Brokoli
Kavun
Avokado
Yumurta sarısı
Balkabağı
Bu sayede dejeneratif hastalıklara yakalanma riskini de azaltabilirsiniz!