Journal of Sex Rearch'de 2013 yılında yayınlanan araştırmaya göre kadınların büyük çoğunluğu haftada en az bir kere mastürbasyon yapıyormuş. Zevk almanın yanı sıra mastürbasyon yapmanın sağlığınız için faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Hadi buyrun detaylara 👇
Mastürbasyonun en büyük faydalarından biri, doğal ağrı kesici olması! Nasıl mı? ABD'nin Rhode Island eyaletinde bulunan cinsellik eğitimi merkezinden Erin Basler-Francis, cinsel uyarılmanın ilk aşamalarında beyninizde sinir ileticisi olan norepinefrin salgılandığını söylüyor. Mastürbasyon yaptığınızda yatıştırıcı reseptörlere bağlanan endorfin salgılanır ve acı eşiğiniz artar. Norepinefrin oranı azaldığında serotonin ve oksitosin düzeyleri artmaya başlar. Nöronlar tarafından salgılanan ve diğer kaslardaki faaliyetleri uyutan ve durduran bu üç nörotransmitter ağrı kesici etki gösterir.
Mastürbasyon acıyı giderdiği için regl ağrılarına da iyi gelir. 6 ay süren araştırmalarda, regl ağrısı için ağrı kesici içen kadınlardan ağrı kesici içmek yerine mastürbasyon yapması istenmiş. Araştırmanın sonucunda ise kadınların yüzde 70'i mastürbasyonun regl ağrılarına iyi geldiğini söylemiş. Kadınların yüzde 90'ı da regl ağrılarıyla başa çıkmak için arkadaşlarına da mastürbasyon yapmalarını önereceğini söylemiş.
Mastürbasyon yapmanın en büyük faydalarından biri de neyden hoşlandığınızı bulmanızı sağlaması. Sekselog Emily Morse, 'Biriyle cinsel ilişkiye girmeden önce neyi sevdiğinizi bilmenizin önemini hafife almayın. Mastürbasyon yaparak nelerden hoşlandığınızı öğreneceğiniz için partnerinize de yol gösterebilir ve daha zevkli bir cinsel deneyim yaşayabiliriz' diyor.
Pelvik taban; bağ dokular, kaslar, idrar kesesi, vajina, rahim ve rektuma bağlanan sinirlerden oluşur. Doğum öncesi ve sonrası fitness alanında uzman kişisel antrenör olan Rachel Nicks, pelvik taban kaslarının tuvaletinizi tutmaktan antrenman esnasında karnınızı sıkı tutmaya kadar birçok alanda çok önemli olduğunu söylüyor. Mastürbasyon yapmak da pelvik taban kaslarınızı çalıştırdığı için oldukça önemlidir. Güçlü pelvik kasları da mastürbasyon ve seks sırasında daha sık orgazm olmanızı sağlar.
Frontiers in Public Health'de yayınlanan makaleye göre insanların yüzde 54'ü mastürbasyon yaptıktan sonra uyku kalitelerinin arttığını, yüzde 47'si ise daha kolay uykuya daldıklarını söylüyor. Boşaldıktan sonra beyninizde prolaktin salgılanır ve üzerinize bir mahmurluk çöker. Buna ek olarak, orgazm olduğunuzda salgılanan oksitosin, stres hormonu olan kortizol oranını düşürür. Bu da güzel bir uyku çekmenizi sağlar.
Basler-Francis, 'Mastürbasyon yapmak idrar yolu enfeksiyonlarına engel olamasa bile, orgazm olduktan sonra gelen tuvalete çıkma isteği sayesinde idrar yolundaki bakteriler vücuttan atılır' diyor. Orgazm sırasında vajinanın pH değeri değişir ve iyi bakterilerin gelişip vajinal enfeksiyona sebep olan bakterilerin oluşmasını engeller.
Dr. Gottfried, orgazm olduğunuzda oksitosin hormonunun arttığını, kan basıncı ve stres hormonu olan kortizolün düştüğünü söylüyor. Bu sayede rahatlamış hissedersiniz. Dolayısıyla da stres ve kaygılardan kurtulursunuz.
Fiziksel zevk almanın yanı sıra mastürbasyon yapmak mental ve duygusal sağlığınıza da iyi gelecektir. Orgazm olduktan sonra sağlanan oksitosin, 'aşk hormonu' olarak da geçer. Beyniniz oksitosin salgıladığında vücudunuzda anti depresan etkisi yaratır ve daha mutlu hissedersiniz. Oksitosine ek olarak dopamin ve endorfin de salgılandığı için kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz.
Biliyoruz ki 'Kendini sev, vücudunla barış' gibi beden olumlaması yapmak göründüğü kadar kolay değil. Mastürbasyon yaparak vücudunuzla barışabileceğinizi biliyor muydunuz? Yürütülen bir araştırmaya göre mastürbasyon yapan kadınların özgüveni yapmayanlara kıyasla daha yüksek!
Asılın kızlar 😂