Bağırsaklardaki doğal bakteriler tarafından oluşturulabilir. K3 (dihydrophylloquinone) sentetiktir. K1 ve K2 vitaminleri, sağlık için farklı açılardan gereklidir. K3 vücutta gerçek bir vitamin gibi davranmayan bir serbest radikal üreticisidir ve tek başına vitaminin iyi bir kaynağı değildir. Yetişkinler için önerilen miktar (RDI/RDA) 65-80 mcg.dir. Kan pıhtılaştırıcı bir kimyasal olan prothrombinin formasyonu için gereklidir. Prothrombin formasyonunda kan pıhtılaştırın bir kimyasal temelidir.
Faydaları
İç kanama ve hemorhagesin önlenmesine yardımcı olur. Aşırı menstrüal akışın azaltılmasına yardımcı olur. Uygun kan pıhtılaşmasını destekler.
Yetersizliğinin Neden Olduğu Hastalıklar
Çölyak hastalığı, spru, kolit.
En İyi Doğal Kaynakları
Yeşil yapraklı sebzeler, yoğurt, yonca, yumurta sarısı, yalancısafran (aspir), soya fasulyesi yağı, balık ciğeri yağı, esmer suyosunu.
haber kaynağı: 724saglik.org/vitaminler