Japonya teknolojiyle, inovasyonla ve disipliniyle tanınıyor ama asıl dikkat çeken şey zekâ düzeyleri kadar yüksek odak becerileri. Üstelik bu durumun ardında karmaşık bilimsel yöntemler değil, günlük hayata yerleşmiş çok basit alışkanlıklar var. Japonların her gün yaptığı birkaç rutin, hem zihin açıklığını koruyor hem de öğrenme kapasitesini güçlendiriyor.
Japonların 'Kaizen' dediği bir yaşam felsefesi var. Anlamı basit ama etkisi büyük: Her gün küçük bir ilerleme kaydetmek. Onlara göre gelişim, bir günde değil, düzenli tekrarlarla mümkün.
Her sabah yeni bir kelime öğrenmek, bir becerini biraz daha geliştirmek ya da yalnızca bir alışkanlığını ufak şekilde iyileştirmek... Kaizen tam olarak bu. Beyni sürekli aktif tutuyor, öğrenme isteğini canlı bırakıyor. Japon araştırmacılar, bu yöntemin uzun vadede zihni daha dayanıklı hale getirdiğini söylüyor.
Japonya’nın uzun ömürlü insanlarıyla tanınan Okinawa bölgesinde “Miden yüzde 80 doyduğunda bırak.” alışkanlığı var. Bu alışkanlık Japonlar için zihinsel dengede kritik önem taşıyor.
Yemek yerken yavaşlamak, lokmaları gerçekten hissetmek ve tam doymadan sofradan kalkmak küçük bir detay gibi görünüyor ama gün içinde enerjiyi sabit tutuyor, dalgınlığı azaltıyor. Japonların hem dingin hem de odaklı yaşamlarının ardında bu sade beslenme anlayışı yatıyor.
Japon kültüründe temizlik, zihinsel bir denge yöntemi. Düzenli bir masa, sade oda veya toplu yaşam alanı, düşünceleri de sadeleştiriyor.
Gün sonunda birkaç dakikanı etrafını toplamaya ayırmak bile zihni rahatlatıyor, dikkati toparlıyor. Bu alışkanlık, Japonların 'ichigo ichie' yani 'her an biriciktir' anlayışıyla birleşince, güçlü bir farkındalığa dönüşüyor.
Faydalı olanları öğrenip yapmak jer zaman iyidir bilgi için teşekkürler
Bu Onedio editörlerinde de bir Japon fetişizmi var, anladık süper ötesi bir millet, yeter be
Kültürlerine sahip çıkışlarını çok takdir ediyorum ama, bir yandan da, bu kültürel bağlılıklarının bir gün sonu gelir mi acaba diye merak etmekten kendimi alamıyorum. Çünkü sosyal medya yüzünden,global olarak az çok, tüm toplumlarda yozlaşmalar baş gösteriyor.