Japonlar yapıyorsa bir nedeni vardır...
Japonlar yapıyorsa bir nedeni vardır...
Yemeklerle birlikte su içince ağzınızın kuruyacağı biraz zıt gelse de yemeklerle birlikte içilen su tükürüğünüzü kurutur. Tükürük ağız için sağlıklı bir etken olduğu için olası bir ağız kuruluğu, ağız kokusu da dahil olmak üzere bazı rahatsız edici semptomlara yol açabilir.
Yemeklerle birlikte su içtiğinizde tükürüğünüz seyrelir. Bu da besinlerin sindirilmesinden sorumlu mide enzimlerinin salgılanmasını etkiler. Sonuç olarak mideniz yiyecekleri parçalamak için daha çok uğraşır, bu da şişkinliğe yol açabilir.
Yemek sırasında su içmek sindirim enzimlerinizi sulandırdığı için midenizin doğal asitlik seviyesini etkiler. Bu, sindirim sisteminizi olumsuz etkiler ve vücudunuzun daha az vitamin ve besin emmesine neden olur.
Yemeklerle birlikte su içmek midenize hacim kazandırır ve tıpkı fazla yemek yediğiniz zamandaki gibi midenizin üzerindeki baskıyı artırır. Bu da belirli sağlık koşullarını kötüleştirebilir ve reflü riskini artırabilir. Yemek sırasında su içmek vücudunuzun daha az sindirim enzimi salgılamasına neden olduğundan, mide ekşimesi dahil olmak üzere yan etkilerin zincirleme reaksiyonuna neden olabilir.
Yemek yerken su içmek fazla kilo almanıza neden olabilir. Vücudunuz yiyecekleri yeterince iyi sindiremediğinde, onu yağa dönüştürerek daha fazla kilo almanızı sağlar. Yemekle birlikte su içmek de vücudunuzun kanınıza daha fazla insülin salmasına neden olabilir ve bu da vücudunuzda yağ depolama şansınızı artırır.
Sizi daha az susatacağı için daha az tuzlu yemekler tüketebilirsiniz.
Yemeklerinizi iyice çiğneyebilirsiniz.
Yemeklerden 30 dakika önce su içebilirsiniz.
Acele etmeden yemek yemeyi deneyebilirsiniz.
Bu japonlar işi biliyor :)