Vücudun spor yapmaya ihtiyacı olduğuna dair ne kadar kanıt olursa olsun, 25-64 yaş arasındaki Amerikalı kadın ve erkeklerin yalnızca üçte biri düzenli spor yapıyor.
Sağlıklı, mutlu ve üretken insanlar arasında yer almak istiyorsanız, düzenli olarak spor yapmalısınız. Birçok insan sporun yalnızca spor salonlarında yapıldığını düşünüyor. Fakat sabahın erken saatlerinde yapılan spor, zihinsel berraklığı ve ilhamı arttırıyor.
Seçtiğiniz yöntem ne olursa olsun, vücudunuzun hareket halinde olmasına özen gösterin. Spor yapmak depresyonu, anksiyeteyi ve stresi azaltıyor. Aynı zamanda başarının artmasında da büyük bir rol oynuyor. Eğer vücudunuza gereken özeni göstermezseniz, hayatınızın her alanında sorunlar yaşarsınız.
ne kadar güzel bir içerik...
#4 ""Veya basitçe sıvı protein alıp içebilirsiniz."" canan karatay görmesin çıldırır