Bilimsel testler nadiren birbirleriyle çelişmeyen sonuçlar ortaya koyar. Ama konu uyku olduğunda, hüküm kesin: Kestirmenin sayısız faydası var ve ne yazık ki, bunu yeterince yapamıyoruz.
Bilimsel testler nadiren birbirleriyle çelişmeyen sonuçlar ortaya koyar. Ama konu uyku olduğunda, hüküm kesin: Kestirmenin sayısız faydası var ve ne yazık ki, bunu yeterince yapamıyoruz.
Fortune’da yer alan haber, 'kestirme' dediğimiz kısa süreli hafif uykuların sayısız yararı olduğuna dikkat çekmiş. Buna göre, kısa süre önce yapılan araştırmalar, gün içindeki kestirmelerin düzenli bir uyku kadar yararı olduğunu gösteriyor.
Yaratıcılın artması ve ruh halimizin dengede kalabilmesinde uyuduğumuz uykunun önemi çok büyük.
İnsanlar genellikle uykuyu tek bir periyoda yani geceye sığdırsa da, aslında iki aşamalı uyku düzeni daha sağlıklı. Bundan dolayı da, gün içinde öğleden sonra saat 2.00 ila 4.00 arası kestirmek, vücudumuz için son derece sağlıklı.
Bundan dolayı, habere göre biraz canlanmanız için oturduğunuz yerde 10-20 dakika kestirmeniz bile yeterli.
Yani, eğer akşamüzeri kahvenizi içemediyseniz bunun yerine biraz kestirmeniz yeterli olacaktır.
Bu müsamahanın gerekçesi belki de, yorgunluktan kaynaklanan verim kaybının işverenlere yılda çalışan başına tahminen 1,967 dolar tutarında bir maliyet kaybına yol açması.
Bundan dolayı da, iş yerlerinde kestirme odalarına yer açılırken, açık ofis mimari planlarında özel telefon konuşmaları/görüşmeler için ayrılan odalar aynı zamanda uyku için de kullanılabiliyor.
Benzer uygulamaların Türkiye'de de hızlı olmasa da giderek yaygınlaşacağı öngörülmekte.
İş arasında uyumaya ne gerek var be. Çalışma saatlerini düşürsünler. Sabah bi kalkıyorum daha güneş bile doğmamış.Sonra sinerji eksikliği var..Tabi eksik olur sabah sabah 2 kupa sade ( şekersiz ) kahveyle kendimize geliyoruz. Neyse çok sinirlendim. Gidip biraz uyuyayım. by.
kaylule yeter.
sürekli uygulayan biriyim.. doğruluk payı var diyebilirim..