İş Stresinden Nefes Alamayanların Mutlaka Uygulaması Gereken 12 Öneri

21.10.2019 - 06:45

Günümüzün yarısını çalışarak geçiriyoruz ve bundan da keyif alamıyorsak vay halimize! İş stresini birazcık daha olsa hafifletecek önerilerimizle karşınızdayız.

1. Dağınık bir masa sizi daha da strese sokacaktır. Masanız her zaman düzenli ve temiz olsun.

2. Masanıza, arada bir mola verdiğinizde bakıp mutlu olacağınız fotoğraflar koymayı unutmayın.

3. Gününüzü bir gece önceden planlayın. Uzun vadeli bir işiniz varsa bir hafta öncesinden bile planlayabilirsiniz.

4. Çalışırken dinleyeceğiniz, sizi mutlu ve huzurlu hissetirecek bir şarkı listesi hazırlayın.

5. Eve gittiğinizde aklınızın işte kalmaması adına tüm işinizi ofisinizde bitirmeye bakın.

6. Tüm gün masanızda otururak vakit geçirmeyin. Arada bir su almaya kalkın. Yürüyün. Masanızda saatlerce yetecek kadar su olmasın.

7. Hataların ya da başaramadığın şeyleri kendine büyük dert haline getirme. Unutma ki her işte hatalar olur.

8. Her iş çıkışında direkt eve geçme. Gününü tamamen işe adamışsın gibi hissetmemen için iş çıkışlarında arkadaşlarınla buluş.

9. Çalışırken sağlığını da ihmal etme. Ağır yemekler yememeyi tercih et ve sağlıklı hissedebileceğin atıştırmalıklar tüket.

10. Öğle yemeklerini her gün ofisine söyleme. Arada bir dışarı çık ve bir soluk almayı dene.

11. Gergin olduğun anlarda durumun üzerine gitme ve birkaç derin nefes alarak kendini sakinleştirmeye çalış.

12. Sana karşı kötü hareketler sergileyen insanları zamanla umursamamayı zaten öğreneceksin. İnsanların saçma sapan tavırlarını kişisel algılama.

Popüler İçerikler

Koşun Kaos Var: Demet Akalın Programına Gülben Ergen'i Konuk Edince Seren Serengil'in Tepkisi Sert Oldu!

İdeal Evlilik Yaşı Tartışması Aldı Başını Gitti "Çağımız 30 Yaşından Önceki Evliliği Taşıyamaz"

Avukatı Doğruladı: Tutukluluğunun Devam Etmesini Kaldıramayan Dilan Polat İntihara Kalkıştı!