Artık her şeyi bırakıp ıssız bir adaya yerleşmenizin zamanı geldi. 🤓
Artık her şeyi bırakıp ıssız bir adaya yerleşmenizin zamanı geldi. 🤓
Bu içerik hazırlanırken Inc.'de paylaşılan bu haber kaynak olarak kullanıldı.
Bugüne dek yapılan araştırmalar göz önüne alındığında, internete aşırı maruz kalmamızın sebep olduğu olumsuz yan etkilerin neredeyse haddi hesabı yok.
Gerçekleri hatırlamakta zorlanma.
Özellikle oyun oynayanlarda gözlenen bağımlılık davranışları.
Kıskançlık ve yalnızlık duygusunun tetiklenmesi.
Başta gençler olmak üzere tüm yaşlarda intihara eğilim gösterme.
Empati duygusunu azaltma.
Kronik uykusuzluğa neden olma.
Derin düşünce ve analizlerden uzaklaştırma.
Buraya kadar her şey tamam, madem internetin üzerimizde böyle kötü etkileri var o halde ne yapalım diyorsanız, cevap basit: dijital detoks!
1. Gözle temas miktarı arttı. Katılımcılar ekranlarından ziyade diğer insanlara baktılar ve sonuç olarak daha iyi ve daha derin kişisel bağlantılar kurup arkadaşlıklar geliştirmeyi kolaylaştırdılar.
2. Duruşlar hemen düzeldi. İnsanlar daha dik durdular, omuzlarını geriye ittiler ve başlarını sırt ve vücut ağrısını azaltan ve sindirimi iyileştiren dik pozisyona getirdiler. Ayrıca bu insanların daha ulaşılabilir görünmesini sağladı.
3. Konuşmalar daha ilgi çekici hale geldi. Katılımcılar Google’a erişemediklerinden daha kişisel deneyimler ve anekdotlar iletmek zorunda kaldılar, başkalarıyla birlikte olma deneyimini daha da derinleştirdiler.
4. Her şeyin daha fazlasını hatırlamaya başladılar. Katılımcılar konuşmalarda 'daha fazla' bulunduğundan, ne söylendiğini hatırlama olasılıkları daha fazlaydı, özellikle başkalarının hayatlarıyla ilgili ayrıntıları başka türlü çevrimiçi bilgi seli sırasında kaybediyorlardı.
5. Uyku düzenleri normale döndü. Çoğu ekran, vücuda beyninize uyumaya hazır olduğunuzu söyleyen doğal olarak meydana gelen kimyasal olan melatonin salınımına devam etmesini engelleyen 'mavi ışık' yayar. Mavi ışık olmadığı için katılımcıların uykuya dalması kolaylaştı.
6. Birçoğu yeni atılım kararları aldı. İnternet sürekli dikkat dağıtmadığında katılımcılar daha derin düşünebildiler ve geride bıraktıkları yaşamları için kararlar verebildiler.
İdeal olanı ise başkalarıyla, özellikle aile ve arkadaşlarla birlikte bir detoks yapılması. Katılımcılardan bazıları kısa süreli bu deney sonunda yaşadıkları deneyimleri kelimenin tam anlamıyla 'hayat değiştiren' olarak nitelendirdiler. Onlar üzerinde bu kadar etkisi olduysa sizin için neden olmasın?
İLK OKUDUĞUMDA HİÇ BİR İŞE YARAMAYACAĞINI DÜŞÜNMÜŞTÜM,AMA GERÇEKTEN DENEYİNCE ÇOK BAŞARILI,ŞAKA LAN ŞAKA SİKTİR GİT.