Çoğu kişinin muzdarip olduğu mide ekşimesi bazılarımızda dönem dönem bazılarımızda sürekli yaşanabiliyor. Uzun süre devam ettiğinde ise çekilmez hale gelebiliyor. Bu durumdan kurtulabilmeniz için yapmanız gerekenleri sizler için anlattık.
Not: En doğru bilgi için uzmana danışın.
Bu durumun haftada en az iki kez yaşanması reflü hastalığına sahip olduğunuzun işareti olabilir.
Mide yanması göğse ve boğazın bir kısmına kadar uzayabilir ve damakta acı bir tada neden olabilir. Bazen, öksürük ve döküntülere neden olabilir.
Öncelikle doktorunuza görünerek uygun testler yaptırın. Bunun yanında yaşam tarzınızın bu hastalığın neden olduğu semptomları gidermede oldukça etkili olduğunu unutmayın!
Baharatlı gıdalar, bazı asitli meyveler ve domatesi hayatınızdan olabildiğince uzaklaştırın. Bunlar dışında birçok gıda mide yanmasını tetikler. Buna, kafein, alkolsüz içecekler, narenciye suları ve alkol içeren bazı içecekler dahildir.
Bol salçalı et yemekleri de mideniz için ürkütücü!
Düzgün ve yavaş yiyecek yemek, midenin asit geri akışının azalmasına yardımcı olabilir. Bunun için yiyecekleri çok iyi çiğnemek önemlidir. Bu, hızlı ve kolay bir şekilde parçalanmayı sağlar ve sindirim daha az zaman alır.
Bu doğru yapılırsa, mide asit geri dönmez veya sorunu daha da kötüleştirmez.
Mide ekşimesini azaltmak için hem yemek zamanlarını hem de yiyecek miktarını kontrol etmek gerekir. Büyük öğünleri unutun ve daha çok küçük porsiyonda sık sık yemek yiyin.
Reflü sorunu yaşayan bazı kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilen bir alışkanlık, kötü pozisyonda uyumaktır. Uyuduğunuz pozisyon karın içinde baskıya neden olabilir ve asit geri akışına neden olabilir.
Bunu önlemek için sağ tarafta uyumamaya çalışın. Bazı uzmanlar sırtüstü dinlenmenizi veya sol tarafta yatmanızı önerir. Kendi uzmanınıza danışarak deneyimlerinizle pozisyonunuza karar verin.
Aşırı vücut ağırlığı birçok sağlık sorununa neden olabilir. En sık görülenler arasında kardiyovasküler rahatsızlıklar ve reflü gibi problemler vardır.
Bunun nedeni midede biriken yağın mideye baskı yapması ve asidin yemek borusuna girmesine neden olmasıdır. Aynı zamanda, sindirimin yavaşlamasına da neden olur.
Bilimsel çalışmalar, nikotinin diğer rahatsızlıklara ek olarak mide asidinin yukarı doğru dönmesine neden olduğunu göstermiştir (K).
Mide rahatsızlıklarını gidermek için reçetesiz satılan ilaçları almayın. Sorunun gerçek nedenini bilmek için önce doktorunuzu ziyaret etmeniz önemlidir. Bu şekilde, teşhis konur ve midenize uygun olan doğru ilaçları kullanırsınız. Ayrıca uzun süreli kullanım, reçetesiz satılan ilaçların sağlığınıza zarar vermesine sebep olabilir.
neler çektiğimi bir ben bilirim bir Allah:((((((
teşekkürler,bilgilendirici bi içerik
Yakıyor yakıyor yakıyor her yolu denedim gitmiyor.Midemin ortasına bıraktın asidi acıyor.