Küçük büyük her yaştan kişinin sevdiği incirin insan sağlığına birçok yararı bulunurken pek çok hastalığın iyileşmesinde de önemli bir role sahip. Ülkemizde de birçok bölgede yetişen incirin faydalarından bazıları şunlardır;
Yüksek miktarda protein, mineral ve vitamin içeren incirin hücre yenileyici özelliği bulunmaktadır.
Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve B vitaminlerini yüksek oranda içerir. 100 gram kuru incir yenildiğinde vücudun günlük gereksinimi olan kalsiyumun %17'si, demir ile magnezyumun %30'u, fosforun %20'si, B1 vitamininin %5'i, B2 vitaminin ise %4'ü karşılanır.
Kan basıncını düzenlemekte önemli bir role sahiptir.
Lif içeriği yüksek olan incirin sindirim sistemine de faydaları bulunmaktadır. Bunun yanında porsiyon miktarı ayarlandığında kilo kontrolü için de tüketilebilmektedir.
Sinirimi kolaylaştıran incir aynı zamanda vücudu zararlı bakterilerden de korumaktadır.
Yüksek miktarda kalsiyum ve fosfor içeren incir kemik ve diş sağlığına da oldukça iyi gelmektedir.
İncir yüksek miktarda antioksidan içerdiğinden kanseri önlerken içinde bulunan bazı maddelerde kanserli hücrelerin büyümesini engellemektedir.
İncir aynı zamanda müshil etkisine sahip bir meyve olarak bilinmektedir.
İncir yapraklarının sütü vücutta çıkan siğillere karşı etkilidir.
İncirin menopoz sonrası görülen meme kanserini önlediği yapılan araştırmalarla öğrenilmiştir.
İçerdiği yüksek besin değerleri sayesinde vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
İnsülin salınımını dengeleyen incir aynı zamanda kalp sağlığını da korumaktadır.
İncir tüketiminin gastrit ve ülser gibi çeşitli mide hastalıklarına da iyi geldiği görülmüştür.
Ayrıca vücudu temizleyen incirin cilt sağlığına ve saç sağlığına da iyi geldiği biliniyor.