İlişkiler her zaman kolay olmayabilir. Hatalar yapılır ve taraflar kırılır. Ancak bazı durumlarda, ilişkideki 'kötü kişi' olabileceğimizi fark ederiz ve bu gerçekten zor bir durum olabilir. Bu durumdan nasıl en sağlıklı şekilde çıkabileceğinize dair adımları aşağıda bulabilirsiniz. Unutmayın, hatalarımızdan ders çıkarmak ve daha iyi bir birey olmak bir olgunluk göstergesidir.
Güzelce başlayan ilişkiler aniden kötüye dönebilir ve sevdiğiniz kişi size karşı oldukça kırılabilir. Bazenleri ise ilişkideki kötü kişi sizsinizdir ve karşınızdaki kişinin canını yakmışsınızdır. İlişkideki kötü kişi olduğunuzu kabul etmek ne kadar zor olsa da, anladıktan sonra ilerlemek için yapabileceğiniz adımlar vardır.
Ancak, tüm bu duygusal yoğunluğun ortasında, önemli olanın bu farkındalığı bir değişim aracı olarak kullanmak olduğunu unutmamak gerekiyor. Unutmayın, hatamızı kabul etmek, özür dilemek ve kendimizi daha iyi bir birey olarak değiştirmek büyüklük göstergesidir.
Kendi hatalarımızı kabul etmek zordur, ancak bu, durumun üstesinden gelmenin ilk adımıdır. Kendimize karşı dürüst olmak ve hatalarımızı kabul etmek, bize ve başkalarına olan saygımızı ve sevgimizi gösterir. Peki, kendimizi affetmek için ne yapabiliriz?
İlişkiniz hangi sebepten bitmiş olursa olsun karşınızdaki kişiyi suçlamaya çalışmayın. Hata sizdeyse ve kırıcı tarafsanız da kendinizi suçlamaya çalışmayın. İlişkiler iki kişinin yaşadığı bir süreçtir. Bazenleri ne kadar uğraşırsanız uğraşın kötü şeyler olur ve insanlar kırılır. Bu, birisinin bütün suçu üstlenmesi veya cezalandırılmasını gerektirmez. O yüzden kendinizi ve partnerinizi suçlamayı bırakın.
Evet ilişkideki suçlu kişi olmak her zaman kolay değildir. Öncelikle çevrenizdeki insanlar ve hatta ailenizin bile size bakış açısı değişebilir. Bu gibi durumlarda olayın içinden çıkmak için yalan atmak isteyebilirsiniz ama bu asla çözüm yolu değildir. Yaptıklarınız ve hisleriniz konusunda dürüst olmanız uzun vadede sizin için en iyisi olacaktır.
Siz ne kadar dürüst olsanız da kötü hissetseniz de bu karşınızdaki kişilerin sizi hemen affetmesi gerektiği anlamına gelmez. Yaptığınız hataların affedilebilmesi için öncelikle onların ihtiyaçlarına saygı duymanız gerekecek. Karşınızdakilere zaman verin ve sizden istediklerine saygı duyun. Eğer sizi gerçekten önemsiyorlarsa bir süre sonra kendileri geri dönecektir.
Yaptığınız hataların farkına vardıysanız ve gerçek anlamda pişman hissediyorsanız yapabileceğiniz çok şey kalmamıştır. Hüzüntü ve kahır içinde yaşamaktansa kendinizi affetmeyi deneyin. Sonuçta eğer siz kendinizi affedemiyorsanız çevrenizdekiler nasıl affedebilir ki?
Duygusal farkındalığınızı geliştirmek, kendinize ve diğerlerine neden zarar verdiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Kendinizi anladıkça, duygusal tepkilerinizi kontrol etmeyi öğrenir ve daha sağlıklı bir iletişim kurma yeteneğini kazanırsınız. Bu, hem kendinizle hem de diğerleriyle olan ilişkilerinizde yardımcı olur.
Kendinizi hızlı bir değişim için zorlamak yerine, bu sürece sabırla yaklaşın. Kendinizi ve diğerlerini affetmek için zaman ayırın. 'İyileşmeniz', bir gece içinde gerçekleşmez ve bu süreçte sabırlı ve kendinize karşı nazik olmanız önemlidir.
Hatalarınızı kabul ettikten sonra, partnerinizden ve etkilenen diğer kişilerden özür dilemeniz önemli bir adımdır. Bu, hem sizin hem de diğer kişinin yaralarının iyileşmesinde yardımcı olabilir. Ancak özür dilerken diğer kişinin duygularını ve ihtiyaçlarını saygıyla kabul edin.
Partneriniz ve etkilenen kişiler ile sınırlar belirlemek hem kendinizin hem de diğer kişinin ihtiyaçlarını ve sınırlarını korumaya yardımcı olur. Bu sınırlar, ilişkinizin daha dengeli ve saygılı olmasını sağlar ve karşılıklı saygı ve anlayışı teşvik eder. Yine de bazenleri sınır belirlemek mümkün değildir.
Bunun yerine dürüstçe davranarak gerçekleşen bütün hataları anlatın ve çevrenizdekilere sizi affetmeleri için gerekli zamanı tanıyın. Böylece hem içiniz rahat edecek hem de karşınızdaki kişilere olan saygınızı göstermiş olacaksınız.
Yaptığınız hatalardan dolayı kendinizi suçlamak yerine, özsevgi ve özşefkat göstermeyi deneyin. Bu, hem kendinizi affetmek hem de bu durumdan öğrenerek büyümeniz için uygun fırsatı sağlar.
Eğer 'kötü kişi' sizseniz, kendinizi diğer kişinin yerine koyun ve durumu onların perspektifinden anlamaya çalışın. Bu, empati yeteneğinizi artırır ve başkalarına nasıl davranmanız gerektiği konusunda size yol gösterir. Böylece gelecekte aynı hataları tekrar etmezseniz.
Kendinizi ve her hareketinizi aşırı analiz etmek, genellikle suçluluk ve pişmanlık duygularını daha da derinleştirir. Bunun yerine, hatalarınızı kabul edin ve onları nasıl düzeltebileceğinizi düşünün.
Bir hata yaptığınızda, kendi değerlerinizi sorgulamanız ve yeniden belirlemeniz önemlidir. Kendinize, başkalarına ve dünyaya karşı sorumluluklarınızı düşünün ve bu değerler doğrultusunda hareket etmeye başlayın.
Eğer bir durumun içinden çıkmakta zorlanıyorsanız, güvendiğiniz bir arkadaşınıza veya aile üyesine danışabilirsiniz. Bu kişiler empati kurabilir ve size farklı bir bakış açısı sağlayabilir.
Eğer yine de yaptıklarınızı kabul edemiyor ve üstesinden gelemiyorsanız profesyonel yardım almayı düşünün. Psikologlar, bu gibi konularda özel eğitimi olan insanlar olduğu için kendinizi ve duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olacaklardır.
Bunlar teoride tamam da, pratikte olmuyor pek. Hangi harikalar diyarıymış burası? Gerçek dünyada, herkes haklı, herkes mağdur.