Günümüzün dijital çağında, telefonlarımıza olan bağlılığımız, en değerli ilişkilerimizi bile tehlikeye atıyor. Phubbing olarak adlandırılan ve tekrardan gündemde olan bu alışkanlık, sürekli olarak yanımızdaki kişiyi görmezden gelerek sadece telefona odaklanma durumuna deniyor. Phubbing, giderek artan ayrılık ve boşanma vakalarının ardındaki sessiz sebep olarak gösteriliyor.
Detaylar 👇
Phubbing alışkanlığı, partnerin kendini ihmal edilmiş hissetmesine yol açarken, ebeveyn-çocuk ilişkilerinde de büyük hasarlar bırakıyor. Ebeveyn phubbing'i, küçük çocuklarla kurulan bağı zayıflatıyor ve büyük çocukların özgüvenini olumsuz etkiliyor.
Çiftler ilişkilerinde phubbing durumunu ne kadar çok hissederse, ilişkinin sağlığı o kadar bozuluyor. İhmal edilen partnerin de telefona yönelmesiyle bir kısır döngü oluşuyor. Phubbing yüzünden paylaşılan anların kesintiye uğraması, ilişkinin temel bağını zayıflatarak kaçınılmaz olarak ayrılıklara ve boşanmalara kapı açıyor.
University College London'dan Dr. Kaitlyn Regehr, basit ama etkili bir çözüm sunuyor: Şeffaflık.
Telefonu elinize aldığınızda, yanınızdaki kişiye neden baktığınızı (örneğin, 'Şu mesaja bakmam gerek') söyleyin. İşiniz biter bitmez telefonu bırakıp dikkatinizi yeniden ona verin. Bu yöntem, otomatikleşen telefon kullanımını keserek hem karşınızdaki kişiye değer verdiğinizi gösterir hem de ilişkinin kalitesini korumada kritik bir rol oynar. Unutmayın, şeffaflık ilişkinizdeki büyük kırılmaları önleyebilir.
''İlişkilerin Bir Numaralı Düşmanı Olan Bağımlılık: 'Phubbing' Yuvanızı Yıkabilir!'' Umarım tek ben değilimdir yanış okuyup yanış anlayan :))
Pardon da akşam yorgun argın işten gelip koltukta uzanıp telefonla oynayamayacaksak niye yaşıyoruz?