İlişkimiz sona ermiş olsa da çoğumuz ayrıldığımız kişinin sosyal medyasına bakmaktan kendimizi alıkoyamıyoruz. Peki bu normal bir davranış mı yoksa psikolojik bir rahatsızlığın göstergesi mi? Bu konuyla alakalı uzman yorumları için sizi aşağıya alalım...👇
Özellikle duygusal olarak kendimizi iyi hissettiğinizde sağlıklı bir ayrılığın gerçekleşmesi daha olasıdır. Eski sevgilinizin veya partnerinizin aktivitelerini kontrol etmek istemeniz de çok normaldir ancak bu mutlaka yapmanız gerektiği anlamına gelmez.
İlişki konularında uzmanlaşmış bir psikoterapist olan Dr. Bronwyn Singleton, 'Kabul etmemiz gerekir ki bu karşı konulmaz bir durum. Yapmayın demek isterdim ama günümüzde ve bu çağda bu pek gerçekçi olmaz.' diye yorumluyor bu durumu. Gelin öncelikle sizi bunu yapmaya iten nedenlere bir bakalım.
Ayrılığı saplantı haline getirmek ve eski sevgilinizin sosyal medyasını sık sık kontrol etmek, henüz ifade etmediğiniz veya yaşamayı ertelediğiniz acı verici duygulardan uzaklaşmanın bir yolu olabilir. Kendinizi eski sevgilinizin sosyal medyasını kontrol etmeye, sayfalarına bakmaya veya en son kontrol ettiğinizde ne gördüğünüzü düşünmeye odakladığınızda duygularınızı hissetmek için kendinize gerekli zamanı vermiyor olabilirsiniz. Acınızı gerektiği gibi yaşamamanız ise iyileşme sürecinizi uzatabilir.
Sonuçta hayatınızın, anılarınızın ve hikayelerinizin çok önemli bir parçası olan bu kişi artık iletişim kurmadığınız biri. Bu yeni realiteye alışmanız ise genellikle zaman alır. Artık birlikte olmadığınızı mantıksal olarak bilseniz ve kendisinin sosyal medyasını görmenin onları gerçek hayatta görmekle aynı şey olmadığını bilseniz bile, sosyal medya size aranızda bir bağ varmış gibi hissettirebilir ve bu da rahatlatıcı olabilir. Fotoğraflarını ve videolarını görmek başlangıçta iyi hissettirebilir ancak sonunda kıskançlık duygularına yol açabilir, ruh halinizi olumsuz etkileyebilir ve hayatınıza devam etmekte zorlanmanıza da sebep olabilir.
Beklenmedik veya istenmeyen bir ayrılık olduğunda, olanlara anlam vermeye çalışırken kendinizi duygusal olarak bocalamış halde bulabilirsiniz. Kendinizi çok fazla soru ve yeterli cevap olmadan bulabilirsiniz. Bu nedenle de ne olduğunu veya başka biriyle görüşüp görüşmediğini açıklamak için eski partnerinizin sosyal medyasını kontrol ediyor olabilirsiniz. Bunu yapmak yalnızca o kişiye bağlı kalmanızı sağlar ve hayatınıza devam etmenizi engeller.
Ayrılıklar, özellikler beklenmedik bir ayrılıksa, o kişinin duygularının samimiyeti dahil her şeyi sorgulamanıza neden olabilir. Ayrılık yeniyse ve acı çekiyorsanız kendinizi karşılaştırmak ve onun da acı çekip çekmediğini bilmek istemeniz doğaldır. Sorun şu ki, bu sorunun cevabını sosyal medyasına bulmayacaksınız çünkü orada harika vakit geçirdiğini gösterirken gerçek hayatta kendisini mutsuz hissediyor olabilir. O kişinin hayatıyla kendinizinkini karşılaştırmak, kendinizle ilgili olumsuz bir algıya katkıda bulunabilir ve yaşadığınız acı verici duyguları şiddetlendirebilir.
Ayrılığı geçici bir sorun olarak görüyorsanız ve barışacağınızı umuyorsanız, sosyal medyasını takip etmek size geri döneceğine dair umut veriyor olabilir. Sosyal medya olmadan, bu kişinin artık hayatınızda olmadığı ve onunla bağlantıda kalmanın veya hayatında neler olup bittiğini bilmenin hiçbir yolu olmadığı gerçeğiyle yüzleşmek zorunda kalabilirsiniz. Bunları yapmanın size iyi gelip gelmediği ise tartışmaya açık bir konu tabii.
Daha iyi mi hissediyorsunuz yoksa daha kötü mü? Bu süreç elbette herkes için farklı olacaktır ancak muhtemelen o kişinin komik tweetini okuduktan veya köpeğinin bir resmine baktıktan sonra gününüzü güzelleştirmediğini fark edersiniz.
Bu noktada kendisine ihtiyacınız olup olmadığını değerlendirmelisiniz. Dalgleish, bir ilişkiyi sürdürmeniz için bazı belli başlı durumlar olduğuna dikkat çekiyor. Örneğin, ortak ebeveynlik yaptığınız çocuklarınız olabilir, iş bağlarınız veya yalnızca ortak arkadaşlarınız bile olabilir. Eğer bu tür bir durumun içinde değilseniz, o kişiyle bağınızı tamamen koparmayı düşünmelisiniz.
Singleton, şöyle anlatıyor:
'Bunu istemenize neden olan duygularınızın farkına varmaya çalışın. Bir şey için kendini suçlu mu hissediyorsunuz? Üzgün mü yoksa kıskanç mı hissediyorsunuz? Bunu motive eden şeyin ne olduğunu araştırabilirseniz, üzerinde çalışacak bir şeyiniz olur.'
En iyi arkadaşınız bu durumda olsaydı, ona ne söylerdiniz? Konu kendi duygularınız olmadığında nesnel olmak çok daha kolay olabilir. Ayrıca bunu tekrar bir araya gelmeyi umduğunuz için yapıp yapmadığınız konusunda kendinize karşı çok dürüst olun. Arkadaş olarak kalıyorsanız ve eski sevgilinizin değişeceğini ve senin için doğru kişi olacağını ya da sizin değişeceğinizi ve onlar için doğru kişi olacağınızı umuyorsanız, bu noktada bir arkadaşlığı sürdürmek zor olacaktır.
Dalgliesh, sizi bir çift olarak uyumsuz yapan sorunların arkadaş olarak da uyumsuz hale getirebileceğini belirtiyor. Yani ilişkideyken bencil birisiyse arkadaş olarak da bencil bir arkadaş olacaktır.
Dahası, geçmişinizden birine takılıp kalmışken yeni bir ilişkiye başlamak çok zordur. Her şeyden önemlisi kendi duygularınıza öncelik vermeyi unutmayın. Her gün seçimler yapıyoruz ancak çoğu zaman kendimizi dinlemiyoruz. Başkalarının isteklerine göre değil, sizin için en iyisine göre hareket etmeye özen gösterin.
Eski sevgilimize ve o eski hayata ne kadar bağlı kalırsak, kendimizi başka yönlere doğru ilerleme fırsatından o kadar çok mahrum bırakıyoruz. Bu nedenle eski sevgilinize harcamak istediğiniz tüm enerjiyi kendinize harcamak daha iyi olacaktır.