Neredeyse hiç karbonhidrat içermeyen bu yumurta diyeti sizi kusana kadar haşlanmış yumurta yemek zorunda bıraksa da günlük almanız gereken maddelerin hepsini vücudunuza sağlayarak iki haftada 10 kilo vermenize yardımcı olabiliyor. Kilo vermek için her yol mübahtır diyenleri şöyle alalım 👇
NOT: Doğru şekilde beslenmek, sağlığınıza zarar vermemek ve uygun ara öğünler tüketebilmek için mutlaka uzmana danışarak uygulamaya başlayın.
İlk olarak beslenmenizdeki fazlalıkları attığınız için bu kriz döneminde daha az para harcamanıza yardımcı olabilir.
İkincisi ise bu diyetin metabolizmayı arttırdığı, vücuttaki yağ miktarını azalttığı ve yumurtanın vücuda birçok fayda sağladığı görülmüştür.
Ayrıca kilo verdikten sonra uzmana danışarak haşlanmış yumurtayı beslenmesine ekleyen kişilerin uygun ağırlığını korumaya devam ettiği de görülmüştür.
Bu da her gün 8-10 bardak su içmek gerektiğini gösteriyor.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğlen yemeği: İstediğiniz kadar meyve, iki dilim tam buğday ekmeği.
Akşam yemeği: Fırınlanmış tavuk ve büyük bir kase salata.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğlen yemeği: Haşlanmış tavuk, yeşil salata.
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 kase salata ve 1 portakal.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğlen yemeği: Yağı azaltılmış peynir, 1 domates ve 1 dilim tam buğday ekmeği.
Akşam yemeği: Fırınlanmış tavuk ve büyük bir kase salata.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğlen yemeği: İstediğiniz kadar meyve.
Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş tavuk, büyük bir kase salata.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğlen yemeği: 2 yumurta, haşlanmış sebzeler.
Akşam yemeği: Izgara balık ve büyük bir kase salata.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğlen yemeği: İstediğiniz kadar meyve.
Akşam yemeği: Buharda pişmiş tavuk ve büyük bir kase salata
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğlen yemeği: Buharda pişirilmiş sebzelerle birlikte tavuk ve domates salatası.
Akşam yemeği: İstediğiniz kadar haşlanmış sebze.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğle yemeği: Haşlanmış tavuk, yeşil salata.
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 kase salata ve 1 portakal.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğle yemeği: 2 yumurta, haşlanmış sebzeler.
Akşam yemeği: Izgara balık ve büyük bir kase salata.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğlen yemeği: Haşlanmış tavuk, yeşil salata.
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 kase salata ve 1 portakal.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğle yemeği: Az yağlı peynir, iki haşlanmış yumurta, haşlanmış sebzeler.
Akşam yemeği: Haşlanmış tavuk, yeşil salata.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğle yemeği: Somonlu salata veya sevdiğiniz balık ızgara.
Akşam yemeği: İki haşlanmış yumurta, salata.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğle yemeği: Izgara tavuk, yeşil salata.
Akşam yemeği: Sevdiğiniz bir meyve.
Kahvaltı: Artık ustası olduğun haşlanmış yumurtayı yemek zorunda olduğun son sabah.
Öğle yemeği: Izgara tavuk, haşlanmış sebze.
Akşam yemeği: Öğle yemeğinin aynısı :)
müjdeler olsun artık gıdaklayabilirsiniz.
bilimsel olarak da ispatlanmıştır bu; haftada 1 kilodan fazla kilo vermek sağlıksızdır. zaten anatomik olarak da imkansızdır 2 haftada 10 kg vermek.normal şartlarda bir insan 1 günde 2000 kalori yakar. spor ile falan 2500 olsun. 7 günde 7x2500=17500 kalori. bir kilo vermek demek 7700 kalori yakmak demek. yani bir haftada en fazla 2.27 kg verilebilir ki bu bile sağlıksızdır. 2 haftada 2x2.27=4.54 kg yapar. bu süreçte hiç yemek yemezseniz ancak 4.5 kilo verebilirsiniz.
verilen diet gayet sağlıklı görünüyor. hatta -yiyebildiğin kadar meyve- felan biraz abartı bile olabilir. ama bununla iki haftada 10 kilo veremezsiniz onu bilin. zaten iki haftada 10 kilo vermemeniz lazım, sağlıklı değil.