İçmeyi bırakanlar ya da alkolle hiç arası olmayanlar, parti ortamlarında oldukça zor anlar yalayabiliyor. Onları içmek için zorlayanlar mı dersiniz, yoksa içmeyi bıraktığı için tetiklenenler mi... Partilerde dilediğinizce alkol kullanmamanız için ihtiyacınız olabilecekleri listeledik! 👇
Eğer gece hayatına uzun bir aradan sonra döneceksiniz, bu soruyu kendinize sormanız çok önemli. Bir partiye gidip, ayık bir şekilde eve döneceğinize dair kendinize güvenciniz tam mı? Eğer bu konuda hazır hissetmiyorsanız, bunda utanılacak bir şey yok. Eğer içinizde ufacık bir kısım da olsa evde kalmak istiyorsa, onu dinleyin. İyileşmenin zaman aldığını unutmayın.
İçmeyi bırakmak, beraberinde birçok şeyi de bırakmayı gerektirebiliyor. Eskiden beraber alkol aldığınız insanlarla bir araya gelmek, tekrardan alkol kullanmamak açısından sizi oldukça zorlayabilir.
Bu tarz toplanmaların sizi tetiklediğini hissediyorsanız, bir süreliğine bu partilere katılmaya ara verebilirsiniz.
Yalnız başımıza yapamadığımızı, bir arkadaşımızın desteği ile çok kolayca yapabiliriz. Ayık bir arkadaşa sahip olmak hem size daha rahat hem de daha güvende hissettirir.
Eğer o kişi sizinle beraber partiye gelemiyorsa bile, gece boyu onunla konuşabileceğinizden emin olmak aynı derecede sizin için iyi olacaktır. Ne zaman alkol alacakmış gibi hissederseniz ayık arkadaşınızı arayın ya da ona mesaj atın.
Ayıklığınız tamamen size özel bir şey ve hakkında ne kadarını paylaşacağınıza siz karar verirsiniz. Kimseye hiçbir açıklama borçlu olmadığınızı hatırlayın.
'Bu gece içmiyorum çünkü canım öyle istiyor.' ya da 'Geçen sefer neredeyse kazara evi yakacaktım.' gibi basit bir cevap verebilirsiniz. Sadece o an donup kalmamak veya söylemek istemediğiniz bir detayı ağzınızdan kaçırmamak için küçük bir cevap hazırlayın.
Bir partide sadece soda sipariş etseniz dahi sonrasında parti karmaşasında bardakların karışmasından, o bardaklarda aslında ne olduğunu bilmemenize kadar bir sürü şey olabilir. Kendi özel bardağınızda, içine ne konulduğunu görerek daha güven içinde iyi vakit geçirebilirsiniz.
İçmeyi yeni bırakanlar için partilerde bağımlılıkları nüksedebilir. Böyle bir durumda, hem ayıklığınıza bir zarar gelmemesi hem de kendinizi korumak adına hislerinizi açıkça bir arkadaşınızla paylaşın. Ondan gelecek bir sarılma dahi tüm bu hissi alıp götürebilir.
Etrafınızı alkol tüketen insanlarla sarılı bulduğunuzda, niçin o partide olduğunuzu kendinize hatırlatın. Arkadaşlarınızla iyi ve ayık zaman geçirmek için oradasınız.
Bu bakış açısı sizi hizada ve tüm gece boyu ayık tutabilir.
Kendinize karşı nazik olun. Partiye kadar gelmiş olabilirsiniz fakat kendinizi bunalmış ve içecek gibi hissediyorsanız, uzaklaşmak size iyi gelebilir.
Sağlığınız ve ayık kalmaya devam etmeniz için yapmanız gerekenleri ön planda tutun. Bu, ileride katılacağınız birçok harika parti için şu anda almanız gereken ufak bir önlem.