Birçok açıdan yararlı meyveler arasında yer alan Hindistan cevizi magnezyum, potasyum, çinko, E, C, K ve vitaminlerini içinde barındırır. Aynı zamanda yağ asitleri bakımından da oldukça zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini korur. Vücuttaki su oranını dengeler ve idrar yolları enfeksiyonların oluşmasının önüne geçer. Kansere karşı koruculuğu ile bilinen Hindistan cevizi, özellikle meme ve kolon kanserlerine karşı etkilidir. Ağız bakımında da önemli bir yere sahiptir. Diş etlerini temizleyerek dişlerin güçlenmesini sağlar. Bununla birlikte ağız içinde oluşan enfeksiyonlara karşıda etkili bir meyvedir.
Lifli bir besin olduğundan dolayı kabızlık problemlerini giderir. Aynı zamanda tok tutma özelliği de bulunur. Bu nedenle diyet yapanlar tarafından sıklıkla tercih edilir. Hindistan cevizi yağı birçok saç bakım ürünün içerisinde bulunur. Bu yağ, saçlardaki kepek sorunlarının giderilmesine yardımcı olur. Saç dökülmesini durdurmak için de Hindistan cevizi yağı kullanılır. Kuru ve mat saçlara parlaklık ve canlılık verir. Hindistan cevizi bazı kişilerde alerjiye yol açabilir. Ayrıca fazla tüketildiği takdirde kolesterolü yükselterek vücuda zarar verir. Sindirim sistemi rahatsızlığı olan kişilerde de bağırsak hareketlerini hızlandırarak olumsuz durumlara yol açabilir.