Hindistan Cevizinin Faydaları Nelerdir? Hindistan Cevizinin Besin Değerleri Nedir?

Palmiyegiller familyasına ait olan hindistan cevizi tropikal bölgelerde yetişen ve meyvesi yenilebilen bir palmiye ağacı türüdür. Bilimsel adı Cocos nucifera olan hindistan cevizinin insan sağlığına saymakla bitmeyen faydası bulunuyor. Hindistan cevizi direkt olarak tüketilmesinin yanında lifleride çeşitli amaçlarda kullanılmaktadır. Ayrıca hindistan cevizi kek ve pasta gibi tatlıları da süslemek amacıyla baharat şeklinde de tüketilmektedir. Dış kabuğu kahverengi ve sert olan hindistan cevizi meyvesinin içerisinde ise elmayı andıran sertlikte beyaz bir meyvesi bulunmaktadır. Bu meyvenin içerisinde ise suyun biraz daha yoğun halinde hindistan cevizi yağı yer almaktadır. Meyvesiyle beraber hindistan cevizi yağı da tercihe göre içilerek tüketilebilirken kozmetik sektöründe de sıkça tercih edilmektedir. Birçok kişi hindistan cevizinin faydalarını merak ediyor. Peki, hindistan cevizinin faydaları nelerdir? Hindistan cevizi kaç kaloridir? Hindistan cevizinin besin değerleri nedir? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik...

Boyu 20 metreyi aşan hindistan cevizi ağacı koşullara göre 7 ila 13 yaşları arasında meyve vermeye başlamaktadır. 100 yaşına kadar yaşayabilen hindistan cevizi ağacı yaklaşık olarak 60 yıl kadar meyve vermektedir. Genellikle toz halinde satılan hindistan cevizi meyve olarak direkt kabuklu da satılmaktadır. Ayrıca hindistan cevizi çeşitli işlemlerinin ardından palmiye şarabı haline getirilerek de tüketilmektedir. Hindistan cevizi meyvesinden elde edilen sıvı tıpta kullanılırken yağı ise direkt olarak tüketilebildiği gibi kozmetik sektöründe de sıkça kullanılmaktadır. Hem vücut sağlığına hem de cilt sağlığına pek çok yararı bulunan hindistan cevizi vitamin ve mineraller açısından da zengin bir meyvedir. Yüksek miktarda yağ içeren hindistan cevizi kilo almak isteyeleri bir numaralı besini olarak bilinmektedir. Birçok kişi hindistan cevizinin neye iyi geldiğini merak ediyor. Hindistan cevizinin faydalarına, besin değerlerine ve kalorisine dair tüm detaylara haberimizin içeriğinden ulaşabilirsiniz...

Hindistan Cevizinin Faydaları Nelerdir? Hindistan Cevizi Neye İyi Gelir?

Kahverengi dış kabuğu ve beyaz meyvesiyle bilinen hindistan cevizi görsel olarak da ilgi çekici bir meyvedir. Ortalama olarak küçük bir kavun boyutunda olan hindistan cevizinin insan sağlığına faydaları saymakla bitmiyor. Hindistan cevizinin faydalarından bazıları şu şekildedir;

  • Vitamin ve mineraller açısından zengin olan hindistan cevizi bağışıklığı sistemini destekleyerek vücudu dışarıdan gelen hastalıklara karşı korumaktadır.

  • Besin değeri açısından zengin olan hindistan cevizi yağı ile kilo alımını desteklerken meyvesi ile kilo vermek isteyenlerin diyet listesine katması gereken meyveler arasındadır.

  • Hindistan cevizi tüketimi vücutta enerji depolamasına yardımcı olmaktadır.

  • Özellikle hindistan cevizi yağının vücuttan toksinleri attığı bilinmektedir.

  • Saç için kullanılan hindistan cevizi yağı düzenli kullanıldığında saç derisini nemlendirir, saçı besler, kolay uzamasını ve sağlıklı görünmesini sağlar.

  • İçerdiği besin değerlerinden dolayı hindistan cevizinin cinsel gücü arttırdığı da düşünülmektedir.

  • Antioksidan bakımından da zengin olan hindistan cevizi hem cilde hem de vücuda iyi gelmektedir.

  • Kalsiyum açısından da zengin olan hindistan cevizi diş ve kemik sağlığına katkıda bulunmaktadır.

Hindistan Cevizinin Besin Değerleri Nedir? Hindistan Cevizi Kaç Kaloridir?

100 gram hindistan cevizinde ortalama olarak 354 kalori bulunmaktadır. Hindistan cevizinin besin değerleri ise şu şekildedir;

100 gram hindistan cevizi için;

  • Toplam yağ 33 g

  • Doymuş Yağ 30 g

  • Kolesterol 0 mg

  • Sodyum 20 mg

  • Potasyum 356 mg

  • Karbonhidrat 15 g

  • Diyet Lifi 9 g

  • Şeker 6 g

  • Protein 3,3 g

  • C Vitamini 3,3 mg

  • Kalsiyum 14 mg

  • Demir 2,4 mg

  • D Vitamini 0 IU

  • B6 Vitamini 0,1 mg

  • Kobalamin 0 µg

  • Magnezyum 32 mg

Aşağıdakiler de İlginizi Çekebilir

Yağ Yiyerek Yağ Yakın! Hindistan Cevizi Yağının Cilt Bakımından Diş Temizliğine Kullanım Alanları ve Faydaları
Bir Adaya Düşseniz Önce Kokonat Sizi Bulur! Hindistan Cevizli Birbirinden Lezzetli 10 Tarif

Popüler İçerikler

Demet Akalın 'Laiklik' Açıklamasıyla Gündem Olan Milli Eğitim Bakanı Yusuf Tekin'e Ateş Püskürdü!
ATM’lerde 200 TL Krizi: Fatih Altaylı’dan 5 Bin Liralık Banknot Önerisi
Teğmen Ebru Eroğlu İle İlgili Skandal Karar: Küfür ve Taciz İfade Özgürlüğü Sayıldı