Hindibanın Faydaları Nelerdir? Hindiba Neye İyi Gelir?

Papatyagiller familyasına ait olan hindiba sebze olarak yetiştirilen bir bitki türü olarak bilinmektedir. Anavatanının Endonezya ve Mısır olduğu düşünülen hindiba yaklaşık olarak 16. yüzyıldan beri Avrupa'da aktif olarak yetiştirilmektedir. Boyu yaklaşık olarak 1 metreyi bulabilen hindibanın yaprakları salatalarda direkt olarak kullanılırken, pişirilerek yemek şeklinde de tüketilebilmektedir. Tüm dünyada sıkça tüketilen hindiba ülkemizde de yabani ot olarak toplanmakta ve çeşitli amaçlar için kullanılmaktadır. Daha çok şifalı ot veya sebze olarak tüketilen hindibanın insan sağlığına pek çok faydası bulunmaktadır. Birçok kişi hindibanın faydalarını internet üzerinden araştırıyor. Peki, hindiba neye iyi gelir? Hindibanın faydaları nelerdir? Hindiba kaç kaloridir? Hindibanın besin değerleri nedir? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik...

Bilimsel adı Cichorium endivia olan hindibanın insan sağlığına faydaları saymakla bitmiyor. Açık mavi çiçeklere sahip olan hindibanın bir diğer bilinen türü ise beyaz hindibadır. Türkiye'de de sıkça tüketilen yabani hindiba daha çok ilkbahar ayında toplanmaktadır. Yaprakları tüketilen hindibanın yapraklarına Radika'da denilmektedir. Şifalı ot olarak tüketilen hindiba pek çok hastalığa iyi gelirken pek çok hastalığında oluşmasını engellemektedir. Bu özellikleri bakımından hindibanın nelere iyi geldiği en çok merak edilen konular arasında yer alıyor. Hindibanın faydalarına, besin değerlerine ve kalorisine dair tüm detaylara haberimizin içeriğinden ulaşabilirsiniz...

Hindibanın Faydaları Nelerdir? Hindiba Neye İyi Gelir?

Hindibanın faydalarından bazıları şu şekildedir;

  • Yüksek miktarda antioksidan içeren hindiba vücudu zararlı bakterilerden ve mikroplardan korumaktadır. 

  • Hindiba tüketiminin karaciğer ve safra kesesi sağlığını koruduğu bilinmektedir.

  • Besin değerleri açısından zengin olan hindiba bağışıklık sistemini de önemli ölçüde desteklemektedir.

  • Hazımsızlık ve şişkinlik gibi sindirim sistemi sorunlarına iyi geldiği bilinmektedir.

  • Hindiba antioksidan özelliği sayesinde kanın temizlenmesini de sağlamaktadır.

  • Ayrıca kan dolaşımını da hızlandıran hindiba vücudun enerjik olmasına katkıda bulunur.

  • Kanı temizlemesinden dolayı kalp ve damar sağlığını da korumaktadır.

  • Hindiba tüketimi kolesterol seviyesini düzenlemektedir.

  • Antioksidan açıdan zengin olan hindiba iyi bir idrar söktürücü olarak da bilinmektedir.

  • Hindiba tüm bunların yanında cilt sağlığını da korurken yaşlılık belirtilerinin azalmasını sağlıyor.

  • Kabızlık gibi problemlerin önüne geçen hindiba bağırsak sağlığını korumaktadır.

  • Stres ve uykusuzluk gibi problemlerin önüne geçen hindiba kemik sağlığını da korumaktadır.

Hindibanın Besin Değerleri Nedir? Hindiba Kaç Kaloridir?

100 gram hindibada ortalama olarak 17 kalori bulunmaktadır. İnsan sağlığına pek çok faydası olan hindibanın besin değerleri ise şu şekildedir;

100 gram hindiba için

  • Toplam yağ 0,2 g

  • Doymuş Yağ 0 g

  • Kolesterol 0 mg

  • Sodyum 22 mg

  • Potasyum 314 mg

  • Karbonhidrat 3,4 g

  • Diyet Lifi 3,1 g

  • Şeker 0,3 g

  • Protein 1,3 g

  • C Vitamini 6,5 mg 

  • Kalsiyum 52 mg

  • Demir 0,8 mg 

  • D Vitamini 0 IU

  • B6 Vitamini 0 mg 

  • Kobalamin 0 µg

  • Magnezyum 15 mg

Aşağıdakiler de İlginizi Çekebilir

Turunçun Faydaları Nelerdir? Turunç Neye İyi Gelir?
Hindistan Cevizinin Faydaları Nelerdir? Hindistan Cevizinin Besin Değerleri Nedir?
Yenibaharın Faydaları Nelerdir? Yenibaharın Besin Değerleri Nedir?
Muskatın Faydaları Nelerdir? Muskat Neye Yarar ve Besin Değerleri Nedir?
Kuşkonmazın Faydaları Nelerdir? Kuşkonmaz Neye İyi Gelir?
Muşmulanın Faydaları Nelerdir? Muşmula Neye İyi Gelir?

Popüler İçerikler

Icardi'nin A Milli Takım Forması Giymesi İçin CİMER'e Başvuruda Bulunuldu!
Montella Görevini Bırakırsa A Milli Takım'ın Başına Kim Geçmeli?
"Bir Evim Varsa Onun Sayesinde": Hakan Meriçliler'den Vural Çelik Tartışmasında Gülse Birsel'e Büyük Destek!