Havaların soğumasıyla beraber hastalıklar da artmaya başladı. Pek çok kişi de kendisini hastalıklardan korumak için doğal yöntemlere başvuruyor. Özellikle C vitamini açısından zengin kış meyveleri sıklıkla tercih ediliyor. Bu kış meyvelerinden evimize en sık giren portakal, aslında sandığınızdan çok daha yararlı!
Portakalın kendisi de suyu da kabuğu da tam bir şifa deposu.
'Vitamini kabuğunda' denen bazı meyveler vardır, bilirsiniz. Portakal da onlardan bir tanesi. Kış aylarımızın vazgeçilmezi olan portakal, meyve şekeri ve lif açısından oldukça zengin. Kabuğuna yakın kısmı ise C vitamini, folik asit ve antioksidanlar açısından zengin. Dolayısıyla portakalı düzenli bir şekilde tüketmek özellikle kış aylarında bizleri hastalıklara karşı koruyor, direncimizi artırıyor.
Portakal, kan şekerini yükseltmeden vücudumuza enerji veriyor. Lifle dengelenen doğal içerikler barındıran portakal, ayrıca içeriğindeki antioksidanlarla kolajen üretimini destekliyor ve cildin yaşlanmasını engelliyor. Bağırsak hareketlerini düzenleyen portakal, sindirim sistemine de iyi geliyor.
Kabuğunun hoş kokusu, vücudumuzda biriken stresi alıp götürüyor. Yani portakalı hem yiyebilir, hem suyunu içebilir hem de kabuklarından yararlanabilirsiniz.
Portakal, hücre hasarını önleyen suda çözünen bir antioksidan olan C vitamini açısından zengindir. Portakal, kemiklerimizde kolajen oluşturur, iltihaplanmayla savaşır, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, demir emilimini artırır.
Vücudun besinleri hızla emebilmesi için özellikle turunçgillerin sabah aç karnına tüketilmesi önerilir. Ancak asidik olan bu meyveler, sizi sabah saatlerinde rahatsız ediyorsa öğün aralarında tüketmeyi deneyebilirsiniz. Asidik özelliğinden dolayı, portakal ve benzeri meyveler gece geç saatlerde tüketilmemelidir. Aksi takdirde şişkinlik, mide yanması gibi rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz.
Portakalın faydasını bilmeyen yok o bir kış klasiği ne gereksiz bir içerik..kimse bilmiyor falan he ben şok...