Her mevsim lezzetli ve sulu mangoların tadına baktığınızda, bir ısırıkla gelen muazzam sağlık yararlarını muhtemelen hiç düşünmüyorsunuzdur. Mango, meyvelerin kralı olarak bilinir. Mango, tatlı lezzetinin ötesinde, optimum sağlığı garanti altına alacak birtakım vitamin, mineral ve antioksidanları da içerir. Fiyatına bakınca satın almada biraz çekingen davransak da faydalarını öğrenince düzenli olarak tüketmek isteyebilirsiniz. Uzmana danışarak beslenme listenize ekleyebilirsiniz.
Mango'da bulunan quercetin, izokerkitrin, astragalin, fisetin, galik asit ve metilgallat gibi antioksidanlar vücudun kolon, göğüs, lösemi ve prostat kanserlerine karşı korunmasını sağlar.
Mango, serum kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olan C vitamini, pektin ve liflerin yüksek seviyesine sahiptir. Taze mango, kalp hızı ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan hücre ve vücut sıvılarının önemli bir bileşeni olan potasyumun zengin bir kaynağıdır.
Mango, gözenekleri açmada ve yüzünüze tazelik katmada yardımcı olur. Sivilceye neden olan açık ve tıkanmış gözenekleri temizler. Bir mangoyu ince parçalara ayırın ve 10-15 dakika boyunca yüzünüzde tutun. Daha sonra yüzünüzü yıkayın.
Mango tartarik asit, malik asit ve sitrik asitce zengindir ve doğal olarak vücudun alkali rezervini korumaya yardımcı olur.
Mango birçok vitamin ve besleyici maddeye sahiptir. Ayrıca, lifli meyve kilo vermeye yardımcı olup ek kalorileri yakarak vücudun sindirim işlevini artırır.
Mangoların sadece meyvesi değil yaprakları da sağlıklıdır. Şeker hastalığı olan insanlar için, bir cezvede 5-6 mango yaprağını kaynatın, bir gece boyunca bekletin ve sabahları yapraklarını süzerek suyunu için. Bu, insülin düzeylerinizi düzenlemede yardımcı olabilir.
Mango'nun düşük bir glisemik indeksi (41-60) var, bu yüzden uzmana danışarak aldığınız doğru miktardaki tüketimi şeker seviyenizi artırmayacaktır.
Mango afrodizyak özelliklere sahiptir ve buna 'aşk meyvesi' denir. Erkeklerde cinsel gücü artırabilir. Mangoda bol miktarda bulunan E vitamini, hormonları düzenlemede yardımcı olur ve cinsel gücü arttırır.
Mangonun A vitamini bakımından zengin olduğunu biliyor muydunuz? Dilimlenmiş bir bardak mango, günlük A vitamini gereksiniminizin %25'ine eşittir. Mango gözlerin iyi görülebilmesine yardımcı olur, kuru gözlerle savaşır ve aynı zamanda gece körlüğünü önleyebilir.
Mango protein parçalanmasına yardımcı enzimler içerir. Lifli yapısı, sindirim ve eliminasyona yardımcı olur. Prebiotik diyet lifi, vitaminler ve mineraller açısından zengindir.
C vitamini, A vitamini ve 25 farklı karotenoid kombinasyonu bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutar.
Yaz aylarında güneş sizi yakmaya başladığında, suyunu sıkın, biraz su ve bir çorba kaşığı şekersiz bal ekleyin. Bu meyve suyu sizi hemen serinletecek ve güneş çarpmasını önleyecektir.
Ezilmiş mango, bal ve sütü iyice karıştırın ve vücut şampuanı olarak kullanın. Cildinizin hassas ve pürüzsüz olduğunu hissedeceksiniz.
Bu meyve, konsantrasyon ve hafıza için önemli bir protein olan glutamin asit açısından zengindir. Çalışmalarına konsantre olmakta zorlanan çocuklara mango yedirebilirsiniz.
Mango demir bakımından zengindir, bu nedenle anemiden muzdarip insanlar için doğal bir çözümdür. Menapoza girmiş ve hamile kadınlar, demir ve kalsiyum düzeylerini artıracağından doğru miktarda olmak koşuluyla mango tüketebilirler.
Çin tıbbında mango, serinletici etkisiyle böbrek taşı oluşum riskini azaltabilen tatlı ve ekşi bir meyve olarak görülüyor.
Sağlıksız atıştırmalıklar ve tatlılar yerine mango dilimlerini tüketebilirsiniz.
Yatmadan önce ılık suya yaklaşık 10 veya 15 mango yaprağı koyun ve kapağını kapatın. Ertesi sabah suyunu süzüp için. Düzenli olarak yaptığınızda mideniz sürekli olarak uyarılacak.
Hep duş jeli yemek istemişimdir
#7 Katrina Kaif Hanım 😍😍