Sonuçlar iyi mi kötü mü bir bakalım...
Sonuçlar iyi mi kötü mü bir bakalım...
Patatesler çoğunlukla Güney Amerika'nın güneşli bölgelerinde yetişir. Günümüzde bile hala yenilemeyen vahşi patates türleri bulunmaktadır. Patates ilk olarak MÖ 8000-5000 yılları arasında kullanılmıştır. Bu kedilerin de evcilleştirildiği yıllarla aynıdır...
Patates kabuğu potasyum bakımından oldukça zengindir ve kalbin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Potasyumun dışında patatesin içinde; fosfor, magnezyum kalsiyum, sodyum ve çinko bulunur.
Patatesler ayrıca bol miktarda C vitamini içerir ancak pişirilirken bu vitamini yitirir. Yani en yararlı olan kabuklu ve pişmiş patatesi yemektir.
Ayrıca patateslerin içinde bağışıklık sistemi için yararlı olan lifler de bulunur.
Patatesi yağda pişirdiğiniz zaman kolestrol 'eklersiniz.'
Ayrıca haşlanmış patates sizi uzun süre boyunca tok tutacağı için kilo verme konusunda da oldukça yardımcıdır.
Patates yiyerek göğüslerinizin büyüklüğünü etkileyen yağların bir kısmını yakmanız mümkün.
Bu patateslerdeki solanin seviyesi pişirildiğinde bile azalmıyor.
2016 yılında Andrew Taylor isimli bir YouTuber bu soruya cevap vermek için her gün sadece patates yemeye karar vermiş. Kendisi kalori ihtiyacının %99'unu patateslerden, kalan %1'i de baharat, sos ve sarımsak gibi düşük kalorili besinlerden karşıladığını söylemiş.
Andrew bu deneyine başlamadan önce beslenme uzmanına danışmış ve patates hakkında birçok şey öğrenmiş. Andrew kendini kötü hissederse patates yemeyi bırakacağını belirtmiş.
Sadece patates yiyen Andrew'ün vücudundaki kolestrol ve şeker seviyelerinin düştüğü görülmüş. Hem patates yiyen hem de bu süreçte spor yaptığı için yıl sonunda tam olarak 53 kilo vermiş. Kendisi bir sürü televizyon programına çıkmış, biri tarif, biri de yeme bağımlılığından nasıl kurtulduğunu anlatan olmak üzere iki tane kitap yazmış...
Patates diyeti yapan kişinin beslenmesi oldukça sınırlı bir hale gelir. Patateslerde A, E ve K vitaminleri, kalsiyum ve selenyum olmadığı için vücudumuz bu elementlerin ihtiyacını karşılayamaz. Ayrıca patateslerde çok az miktarda protein ve yağ asidi bulunur. Protein, vücudun bağışıklık sistemi için önemlidir...
Siz ne düşünüyorsunuz? Günlük hayatınızda ne kadar patates tüketiyorsunuz? Yorumlarda buluşalım...
her gün patates yerseniz kabız olursunuz ve sıçamazsınız. Düzgünce kalori fazlanızı kesin ve düzgünce sağlıklı bir programa girin.
asgari ucretin aciklandigi gun bu icerik ilac gibi geldi.
Her gün sadece patates yerseniz dengesiz beslenme ve besin eksikliği nedeniyle hastalanıp ölürsünüz. Patatesten bağımsız olarak her gün tek bir besinle beslenmenin uzun vadede başka bir sonucu olmaz. Yediğiniz ister patates ister tavuk ister marul ister balık ister un olsun.