Nar almaya gidiyorum!
Nar almaya gidiyorum!
Özellikle nar suyu, ağız boşluklarını koruyarak sizi enfekte yiyeceklerden virüs kapmaktan koruyabilir. Ayrıca harika bir C vitamini kaynağı olan meyve özünün, yaygın gribe karşı büyük koruma sağladığı görülmüştür.
Yapılan bir araştırma, bunlardan muzdarip olanların sonuçları görmeye başlamak için günde en az 240 ml tüketmesi gerektiğini göstermiştir. Ayrıca nar suyunun şeker eklenmemiş ve doğal olduğundan emin olmaları gerekir. Ayrıca 100 gram nar, kemik sağlığını ve kalp işlevini korumaya yardımcı olan 236 gram potasyum içerir.
Bunun nedeni midede ciddi iltihaplanma ile sonuçlanan bakteri birikmesidir. Pek çok araştırma, nar tüketiminin faydalı olduğu sonucuna varmıştır. Nar, midede biriken bakterilere karşı çok iyi bir savunmacıdır.
Dr. Hartman, hapların beyinde daha fazla nöron oluşturmaya yardımcı olduğuna dair bazı kanıtları olduğunu söyleyerek daha da ileri gitmiştir fakat bu, Alzheimer'ın tedavisini bulduğu anlamına gelmez. Sadece genç yaştan itibaren nar tüketmenin inanılmaz faydaları olabileceği anlamına gelir.
Nar, diyabetin ana nedeni olan oksidatif stresi azaltabilir. Ayrıca, kötü kolesterolü düşürerek, nispeten düşük kan şekeri seviyesinin korunmasına yardımcı olabilir. Ancak şeker hastalarının günlük nar alımlarına çok dikkat etmeleri gerekmektedir.
Dahası, bilim insanları nar antioksidanlarının artritle nasıl başarılı bir şekilde savaşabildiğine dair önemli sonuçlar elde ettiler. Aynı zamanda kemik gücünü ve işlevini artırdığı da bilinmektedir. 2016'da yapılan bir çalışmada, katılımcılara günlük 200 ml nar suyu verildi ve 6 hafta sonra denekler kemik sertliklerinin azaldığını ve fiziksel fonksiyonlarının arttığını fark ettiler.
Siz yeterince nar tüketiyor musunuz? Yorumlarda buluşalım...