Her Erkeği Korkutan Prostat Kanserinden Korunmanın 15 Yolu

Yaş, genler, aile geçmişi ve yaşadığı yer. Bir erkeğin prostat kanserine yakalanma riski olasılığını bu dört faktör belirliyor. Yaşadığınız yer dışındaki faktörleri değiştirmek ne yazık ki imkansız. Ama prostat kanserine yakalanmayı önlemek ya da riski en aza indirgemek için yapabilecekleri şeyler var. İşte bunlardan bazıları.

1. Sağlıklı olacağınız kiloya erişin ve kilonuzu sabitlemeye çalışın.

2. Kırmızı eti mümkün olduğunca az tüketin.

3. Aldığınız kalsiyum miktarının günlük 1500 mg.'dan fazla olmamasına özen gösterin.

4. Bol bol balık yiyin.

5. Domates, brokoli ve karnabaharı sofranızdan eksik etmeyin.

6. Alışveriş listenizde soya fasülyesine de yer verin.

7. Sigarayı bırakın.

8. Alkol tüketiminize sınır getirin.

9. Stresten uzak durmaya çalışın.

10. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri doğal yollarla almaya özen gösterin.

11. Tansiyon ve kolesterol seviyenizi sık sık kontrol edin.

12. Avuç avuç kabak çekirdeği çıtlatın.

13. Ceviz kırın ve yiyin.

14. Yeşil çay içmeyi unutmayın.

15. Oturarak işemeyi alışkanlık haline getirin.

Popüler İçerikler

Esra Erol'da Tanıdığımız Fenomen Yazgül'ün Son Hali Şoke Etti
Zeynep Sönmez'den İlk WTA Şampiyonluğu Geldi
Milyonlarca Emekliyi Bekleyen Tehlike! Emekli Maaş Zammında Sıfır Zam Endişesi
YORUMLAR
28.05.2015

Şuana kadar Onedio'da gördüğüm en faydalı içeriklerden birisi. Elinize sağlık.

SEN DE YORUMUNU PAYLAŞ