Hepimize Lazım! Kaygı ve Anksiyete İle Başa Çıkma Kitapları

03.01.2022 - 14:21

Anksiyete ve kaygı yaşayan biriyseniz bu düşüncelerden uzaklaşmak zor olabilir. Devamlı hissedilen kaygı, anksiyete ve endişe ile başa çıkmanın birçok yolu var. Öncelikle bu alandaki uzmanlara mutlaka danışmalısınız. Aynı zamanda anksiyete ve kaygıya iyi gelen kitaplar okuyarak rahatlayabilirsiniz. Sizin için derlediğim anksiyete ve kaygıyla ilgili kitaplara bir göz atın!

'Önerdiğimiz ürünleri seveceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki bağlantılardan gelir elde edebilir. Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.'

1. Renata Salecl - Kaygı Üzerine

Kaygıyla başa çıkmak için kaygının ne anlama geldiğini bilmek gerekir. Yazar Renata Salecl bu kitabında kaygının temelinde ne olduğunu, nedenlerini ve çağımızın kaygıyı tetikleyen düşüncelerini anlatıyor.

Satın almak için buraya tıklayın.

2. Carl Vernon - Anksiyeteyi Dengelemek

Carl Vernon, uzun yıllar ileri düzeyde anksiyete yaşayan biri olarak bu süreçte öğrendiklerini anlatıyor. Deneyimlerinden söz eden Vernon, anksiyetenin nasıl dengelenebileceğinden bahsederek tavsiyelerde bulunuyor.

Buradan satın alın.

3. Dr. Friedemann Schaub - Korku ve Kaygı Çözümleri

Korku ve kaygıları yenme sürecinde bilinçaltıyla işbirliği yapılmasını konu eden bu kitapta, Friedermann Schaub uygulayabileceğiniz önerilerde bulunuyor. Korku ve kaygı çözümlerine odaklanan bu kitapla farkındalığınızı arttırarak potansiyelinizi ortaya çıkarabilirsiniz.

Buraya tıklayıp satın alın.

4. Anna Williamson, Reetta Newell - Kaygıyla Başa Çıkmak

Panik atak, sosyal fobi ve anksiyeteyle başa çıkma yollarından bahsedilen bu kitap pratik öneriler de sunuyor. Oldukça yorucu olan bu panik atakları ve düşünceleri atlatıp, özgüveninize nasıl kavuşabileceğinizi bu kitabı okuyarak öğrenebilirsiniz.

Buradan hemen satın alın.

5. Dr. David D. Burns - İyi Hissetmek

Anksiyete ve kaygının 'dipsiz bir kuyu' olarak tanımlandığı bu kitapta, bu kuyudan nasıl çıkılacağı anlatılıyor. Yeniden iyi hissetmenin mümkün olduğu ve yeni duygudurum tedavilerinin anlatıldığı kitapta suçluluk duygusuyla başa çıkmanın yolları da yer alıyor.

Buraya tıklayıp satın alın.

6. Mark Wolynn - Seninle Başlamadı

Aile travmaları, kalıtsal problemler ve bunların sebep olduğu kaygı bozuklukları... Seninle Başlamadı adındaki bu kitap, yaşanan anksiyete ve kaygı bozukluklarının kişinin hatası olmadığını ve kendilerini suçlamamaları gerektiğini anlatıyor.

Buradan satın alın.

7. Melisa Robichaud, Michel J. Dugas - Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı

Kaygı uzmanları Melisa Robichaud ve Michel J. Dugas'ın birlikte yazdığı bu kitapta, yaygın kaygı bozukluğuyla ilgili çalışmalar bulunuyor. Kaygının kaynağını keşfedip nasıl üstesinden gelebileceğinizi öğrenebilirsiniz.

Şuradan satın alın.

8. Bessel A. Van Der Kolk - Beden Kayıt Tutar

Bessel A. Van Der Kolk travmaları iyileştirmede beynin, zihnin ve bedenin sahip olduğu rolleri ve birbirleriyle olan etkileşimlerini anlatıyor. Travmayı yeniden keşfetme, travmada beyin ve çocukların zihni gibi bölümleri olan bu kitapta kaygı ve anksiyeteyle ilgili örnekler yer alıyor.

Buradan satın alabilirsiniz.

9. Helen Kennerley - Kaygı (Anksiyete): Üstesinden Gelmek, Yaşanmış Örnekler

Kaygıyı ve kaygının neden olduğu çeşitli rahatsızlıkları anlatan Helen Kennerley, bu alanda teorik bilgiler veriyor. Bununla birlikte anksiyete ve kaygı problemlerinin teşhisi ve tedavisiyle ilgili de çeşitli detaylar bu kitapta yer alıyor. Kapsamlı anlatımıyla okuyanlara kendi kendilerine bu problemlere çözüm bulabilme imkanı tanınıyor.

Buradan satın alın.

10. Christophe André - Korkunun Psikolojisi

Yazar Christophe André bu kitabında fobilerin, kaygının ve korkunun psikolojisini, altında yatan nedenleri anlatıyor. Korkulara ışık tutan bu kitabı okuyarak anksiyete ile başa çıkmak mümkün hale gelebilir.

Psychologies adlı psikoloji dergisinde bu kitap için şöyle denmiş:

İç yaşamımızın gölgeleri üzerine bilgilendirici bakış.

Buraya tıklayarak satın alabilirsiniz.

11. Peter A. Levine, Ann Frederick - Kaplanı Uyandırmak: Travmayı İyileştirmek

Travmalarla ilgili umutsuz düşüncelerin aksine bu kitap umut vadeden ifadelerde bulunuyor. Travmalara ışık tutulmasını ve iyileştirilmesini anlatan Kaplanı Uyandırmak adlı kitapta kaygı ve anksiyetenin nasıl kontrol altına alınabileceği anlatılıyor.

Buradan satın alın.

12. Irvin D. Yalom, Walton T. Roth - Anksiyete Terapisi

Psikoterapist Irvin D. Yalom ve psikiyatr Walton T. Roth tarafından kaleme alınan bu kitapta, anksiyeteyle ilgili klinik örnekler bulunuyor. Klinik örneklerle birlikte bu sorunla nasıl başa çıkılabileceği ve davranışsal terapi hakkında bilgi veriliyor.

Buraya tıklayıp satın alabilirsiniz.

13. Uzman Psikolog Selen Can - Kaygıları Aşma Rehberi

Anksiyete ve kaygıyla savaşan kişiler, iç sesleri tarafından gün boyu rahatsız edilir. Kaygının neden olduğu iç sesleri susturmak ve kaygıyı aşmak için rehber niteliğinde yazılan bu kitapta çeşitli çözüm önerileri yer alıyor.

Buradan hemen satın alın.

14. Judson Brewer - Kaygı Döngüsünü Kırmak

Judson Brewer'ın yazmış olduğu bu kitapta spor yapmak, çay içmek, bulmaca çözmek gibi artık klişe haline gelmiş önerilere atıfta bulunuyor. Bu klişeleşmiş ve aslında pek işe yaramayan önerilerin aksine, kitapta daha faydalı ve etkili önerilerin bulunduğu ifade ediliyor. Döngü haline gelen anksiyeteyi aşmak için bu kitabı okuyabilirsiniz.

Şuradan satın alın.

Hafta Sonunuzu Keyifli Hale Getirmenizi Sağlayacak Uygun Fiyatlı Hobi Ürünleri

2022’de Daha Çok Hangi Tarz Parçaları Göreceğiz?

Sahte Ürünleri Orijinalinden Nasıl Ayırabiliriz?

En Uygun Fiyatlı Sıvı ve Katı Sabunları Sizin İçin Bulduk!