Hedefledikleri Kiloya Ulaşıp Bir de Bunu Uzun Yıllar Koruyabilenlerin Uyguladıkları Altın Değerindeki 10 Kural

Ol-mu-yor! O yemek rutini bir türlü oturmuyor. Çok büyük kilolar verdim uzun yıllardır fit'im, düzenli spor yapıyorum ama o yemek rutini bir lahmacun görünce, bir kebap görünce ya da börek... Ne bileyim kaybolup gidiyor ve seriye bağlıyor 1 ay sonra bakıyorsun almışsın 2-3 kilo, bu sefer de anksiyete başlıyor ''ya tekrar kilo alırsam'' hoop yine sağlıklı beslenme. Bu kısır döngüden çıkamıyor insan.

Ya bu işler kan grubuyla alakalı falan diyorlar ama yine de yazacağım. Bende diyet falan olmuyor arkadaşlar. Hayatım boyunca hiç diyet yapmadım. Yani belirli saatlerde sadece belirli şeyler yenecek kuralı bende hiçbir işe yaramıyor ama ben kilo aldığım zaman çok rahat verebilen biriyim. Yani demek istediğim diyet yapsam ne olur acaba diye denediğim zamanlar hiçbir şey olmuyorken kafama göre takılınca fazla kilo verdiğim bile oluyor. Bence başkalarını falan dinlemeden önce kendinizi böyle deneyerek ederek bir tanıyın. Herkesin bünyesi farklı