İnsanoğlu olarak günlük hayatta protein ve vitamin içeriği yüksek bir sürü madde tüketmemiz gerekiyor fakat söz konusu hayvanlara geldiğinde bu durum aynı değil. Gelin neden farklı olduğumuzun sebebini öğrenelim.
İnsanoğlu olarak günlük hayatta protein ve vitamin içeriği yüksek bir sürü madde tüketmemiz gerekiyor fakat söz konusu hayvanlara geldiğinde bu durum aynı değil. Gelin neden farklı olduğumuzun sebebini öğrenelim.
Biz insanlar çevremize adapte olduğumuz için binlerce yıl boyunca omnivor olarak evrimleştik..
Örneğin inekler ihtiyacı olan her şeyi otlardan ve diğer bitkilerden alan bir otoburdur.
Bir teoriye göre uzun mesafe koşucuları olmak için geliştik. Daha sonra da avlarımızı koşarak ve yorarak avladık.
Dişlerimiz omnivor doğamız için bir hazinedir çünkü biz insanlar hem etoburların ısırmak ve kesmek için kullandığı köpek dişlerine hem de otçulların çiğnemek için kullandığı azı dişlerine sahibiz.
Ayrıca beş veya altı besin grubundan oluşan bir diyetin, tip 2 diyabet, astım, gıda alerjileri ve depresyon da dahil olmak üzere bir dizi hastalık riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu gösteren kanıtlar da var.
Çünkü çeşitli diyetimize çok sayıda kalitesiz, işlenmiş gıda eklersek aşırı kilo ve obezite geliştirme riski taşıyoruz.
Bu bitkilere, özellikle de çok çeşitli sebzelere ve tahıllar, baklagiller ve farklı türlerdeki meyvelere öncelik vermek anlamına geliyor.
Balık ve deniz ürünleri, tavuk, kırmızı et, soya peyniri ve diğer vejetaryen protein ürünlerini almayı düşünebilirsiniz.
Vejetaryen veya vegan diyetlerini uygulayarak da sağlıklı olabiliriz. Sadece onları iyi planladığımızdan emin olmalıyız böylece yeterli protein alabiliriz.
www.healthyfood turevi linklerden sehvetle ve ozellikle kacininiz,insanlar hayvanlardan fazla yiyor cumlesi bile tamamen hatali.:)
Sacma sapan vegan furyasi yine.
Başlık ile konu alakasız. Yazının başından sonra nedeni yerine diyete döndü konu.