Zaman zaman mutsuz hissettiğimiz dönemlerden geçebiliriz. Peki mutlu olmanın sırrı aslında ne? Hayatı boyunca mutlu olduğunu söyleyen insanların edindiği 5 alışkanlığı sizler için listeledik.
Buyurun detaylara...👇
Zaman zaman mutsuz hissettiğimiz dönemlerden geçebiliriz. Peki mutlu olmanın sırrı aslında ne? Hayatı boyunca mutlu olduğunu söyleyen insanların edindiği 5 alışkanlığı sizler için listeledik.
Buyurun detaylara...👇
Yaptığınız işe kendinizi tamamen kaptırın. Zamanın nasıl geçtiğini fark etmediğiniz anlar, sizi mutluluğa götüren 'akış' durumudur. Günlük hayatınızdaki bu akış deneyimlerini artırmaya çalışın. Bunun için büyük hedeflere ulaşmanız gerekmez; ofiste bir grup projesi tamamlamak, çocuklarınızla oyun oynamak ya da partnerinizle bir hobiyi paylaşmak gibi basit şeyler de yeterli olacaktır.
Gün içinde başkalarına nazik davranmak için zaman ayırın. İyilik yapmak, size cömertlik ve yetenek duygusu kazandırır, kendi durumunuza şükretmenizi sağlar ve dünyayla daha güçlü bir bağ kurmanıza yardımcı olur. Ayrıca, başkalarına mutluluk getirir ve onların sizi daha çok sevmelerine, ihtiyaç anlarında size destek olmalarına yol açar. Bu şekilde, özsaygınız artar ve pozitif bir döngü başlar. İyilikler arkadaşlarınıza veya tanımadıklarınıza, doğrudan veya anonim, ani veya planlı olabilir.
Kişisel ilişkiler, mutluluğunuz üzerinde para, iş unvanı veya sağlığınızdan daha büyük bir etkiye sahiptir. Partnerinizle, eşinizle veya çocuklarınızla kaliteli zaman geçirmek veya eski arkadaşlarınızla yeniden iletişim kurmak, mutluluğunuzu artırır. Bu hafta, güçlendirilmesi gereken bir ilişki seçin ve ona zaman ayırın. Bu küçük çaba büyük fark yaratabilir.
Şükretmek, hayatınızdaki olumlu şeyleri değerlendirmek için mükemmel bir yöntemdir. Haftada birkaç şey için minnettar olduğunuzu düşünün; bunu uyumadan önce, yolculuk sırasında ya da bir günlüğe yazarak yapabilirsiniz. Ayrıca, size önemli bir kişiye teşekkür etmek de iyi bir fikir. Bu tür şeyleri düzenli ama fazla sık yapmaktan kaçınarak, minnettarlığınızı ifade edin ve gününüzü daha iyi geçirin.
Başarılarınızı başkalarıyla paylaşmak ve kutlamak mutluluğunuzu artırır. Bir ödül kazandığınızda ya da yakınlarınızdan biri başarısını paylaştığında, bunu coşkuyla kutlayın. Kendinizle gururlanın, başarınızı takdir edin ve bu anın keyfini çıkarın. Bu, hem anı daha değerli kılar hem de başkalarıyla bağ kurmanıza yardımcı olur.