Bunları öğrenmeniz kadar, uygulamanızın da önemli olduğunu unutmayın!
1. Telefonunuzun gıcık alarm sesleri yerine sevdiğiniz bir şarkı ile uyanmayı deneyin. Sabahları motivasyonunuzu ve enerjinizi ne kadar arttıracağına inanamazsınız.
2. Pencerelerinizi mümkün olduğunca açık tutun. Bırakın evinizin, arabanızın, odanızın içine güneş dolsun!
3. Tatlı dil yılanı deliğinden çıkarır, unutmayın. Öfke ve sinir yerine, insanlara karşı nazik ve iyi davranmayı deneyin. Mutluluğunuz daha da artacak!
4. Duş başlığına okaliptüs bağlayın. Buharla harika bir koku yaymaya başlayacak.
5. Her gün biraz esneme hareketi yapmak, bel ağrıları başta olmak üzere birçok ağrıya iyi gelecektir.
Tabii bu hareketleri yaparken vücudunuzu zorlamamaya dikkat etmelisiniz.
6. Kırışık kıyafetleri duşa girdiğiniz zaman banyoya asın. Zaman sıkıntınız olduğunda ve özellikle seyahate çıkacağınız zaman bu size yardımcı olacak.
7. Abur cubur almayı bırakın. Öğünlerinizi düzenleyerek, yemek yapmaya başlayın. Sadece bu şekilde bile daha sağlıklı ve pozitif bir hayata adım atarsınız.
8. Sürekli endişe eden bir yapınız varsa kendinize endişe zamanları belirleyin. Bu zaman dilimlerinin uyku öncesi olmasından kaçının. Bu zaman dilimleri haricinde endişelerinizi kenara bırakarak hayatınıza devam edin.
9. Gazlı içecekleri ve kahve için süt tozunu bırakın. Yerine su için ve kahvenize daha sağlıklı alternatifler bulmayı deneyin.
10. Vantilatörün üzerine birkaç tane kurutma makinesi mendili yerleştirin. Böylece oda parfümüne ihtiyaç duymadan evinizin mükemmel kokmasını sağlayabilirsiniz.
11. Saat 17:00-18:00 arası spor yapın. Bu saatlerde hem fiziksel performansınız artacak, hem de yaralanma riskiniz daha da az olacak. Ayrıca her gün aynı zamanda spor yaparak bir rutin de oluşturabilirsiniz.
12. Gerçekten her gece 8 saatlik uykuya ihtiyacınız var. Uyku kalitesi sağlık açısından oldukça önemli. Uykusuzluk bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve dikkat süresinin azalmasına neden olur.
13. Cilt bakımı! Bakımlı bir cilt hem canlı görünmenizi hem de öz güveninizin artmasını sağlar.
15. Yarım saatlik aralarla kendinize su içmeyi hatırlamak için alarm kurun. Bir süre sonra bunu alışkanlığa dönüştüreceksiniz ve alarma ihtiyaç duymayacaksınız.