Düz bir karın sahibi olmak hepimizin istediği şeylerden biri. Fakat iş bunun için diyet ya da spor yapmaya gelince kaçabildiğimiz kadar kaçıyoruz. Çoğunuzun da böyle olduğunu düşünerek sizler için çeşitli öneriler derledik. İşte diyet ve spor yapmadan düz bir karın sahibi olmanın 11 yolu...
Dik durduğunuz takdirde, karın kaslarınızı daha kolay kontrol edebilir hale geleceksiniz. Bu da karnınızın düzleşmesine katkı sağlayan bir yöntem. Bunların haricinde, size getirdiği özgüven de cabası.
Vücudunuzun susuz kaldığında ödem toplaması bilimsel bir gerçek. Bu da kilonuzun orantısız olarak dağılmasına neden oluyor. Vücudunuzda var olan şişkinlikleri de atmak su içmekten geçiyor.
Su için derken, sadece bardak bardak su içmekten bahsetmiyoruz. Öğünlerinize çorba gibi bir sıvıyla başlarsanız, yemek sonrası şişkinliği de azaltmış olursunuz.
Özellikle badem, bel çevrenizi inceltme konusunda oldukça faydalı.
Kahve de tıpkı su gibi şişkinliğinizin inmesine yardımcı oluyor. Bunun sebebi de bağırsak hareketlerinizi hızlandırması.
Özellikle bu kahvaltınızda süt ürünleri bolca bulunsun. Fakat süt ürünlerinin az yağlı ürünler olmasında yarar var.
Hayatımızın her anında stres yaşayabiliyoruz. Ama sağlıklı yaşam için stresinizi kontrol altına almayı öğrenmelisiniz. Özellikle de düz bir karın için. Sebebi de stres altında salgılanan hormonların, karın bölgemizdeki yağlanmayı hızlandırması.
Tuvalete zamanında gitmeniz şişkinliğinizden kurtulma ve kabızlık sorunu yaşamama konusunda size yardımcı olur.
Her ne yerseniz yiyin, yeteri kadar çiğnemiyorsanız hazımsızlık sorunu yaşarsınız. Bu nedenle her lokmanızı 10 defa çiğnemenizde yarar var.
En azından büyük miktarda azaltın. Aynı durum alkol için de geçerli.
Nefesinizi tazelemek amaçlı çiğnediğiniz sakız, aslında vücudunuza fazla hava girmesine neden oluyor. Bunun da karşılığını şişkinlik olarak alıyorsunuz.
Bunları yaptığınız takdirde değişimi fark edeceksiniz. Ne diyelim, yaza bomba gibi girme zamanı geldi.
Sporsuz bir cacık olmaz,bırakın hayalleri
Tuvalete gitmek hariç diğer bilgilerin hepsi yanlış veya eksik. Fail'sın editör.
Yarısı saçmalık. Bunlara dümdüz karın olmaz. Bir tek gazlı içecekler kısmı net olarak doğru. Bir kere en başta, anoreksik gibi gözükmeden dümdüz bir karın istiyorsanız, sporsuz mümkün degil. Diyet yapmadan, sadece sporla bile tam olarak dümdüz bir karın hayal. İçerik tam bir hurafe. Bana istisnai bir kaç adam gösterebilirsiniz tabiiki bir ihtimal ama sporsuz ve de çok dikkatli beslenme olmadan mümkün değil dümdüz bir karın. İçerikte de zaten diyetsiz demiş ama gazlı içecek içmeyin, bol su için, her öğün çorba için falan diye beslenme ile ilgili şartlar var.