Koronavirüs sebebiyle kendi sağlığımız ve diğer insanların sağlığı için evde kalıyoruz. Ancak, bu süreçte çoğunlukla hareketsiz kaldığımızdan, vücudumuzla ilgili şikayetlerimiz de artıyor.
Bu durumdan şikayet eden biriyseniz, karın kaslarınızı çalıştıran yoga pozlarıyla harekete geçin!
bunlari tek tek yapmak pek fayda sağlamayacaktır. down dog uygulamasını indirebilirsiniz. salgın nedeniyle ay boyunca ucretsiz cok guzel bir uygulama. fakat türkçe dil destegi yok.
bu hareketleri tekrar ederek mi yapıyoruz yoksa hepsi belli sürede bu şekilde kalmayı mı gerektiriyor? Yoga konusunda hiçbir bilgim yok.
Savaşçı pozisyonları, kartal, ağaç ve saban duruşu favorilerim