Hamileliliğiniz boyunca çay ve kahve içimini azaltın. İçecek alımı olarak ayran, süt ve taze meyve suları için.
Sebze ve meyveleri yemeden önce çok iyi temizleyin yıkayın. Mevsimi olmayan sebze mevye yemeyin.
Alkol ve sigaradan uzak durun ve bu ortamlara girmeyin.
Yemeklerinizi normal tuzlu tüketin ve iyotlu tuz kullanın.
Yemek ve salatalarınızda zeytinyağı ve diğer yağları (mısırözü, soya, ayçiçek yağı gibi) karışık olarak kullanın.
Hamilelikte Dengeli Beslenme Kuralları
0
