İşte tam da buna yönelik bazı püf noktaları derlenmiş. Şimdilik 19 maddeyle verilmiş bu püf noktalarının, pratik bilgi dünyasının zenginleşmesiyle daha da artacağı aşikar.. İşte Buzzfeed'in 19 maddesi:
İşte tam da buna yönelik bazı püf noktaları derlenmiş. Şimdilik 19 maddeyle verilmiş bu püf noktalarının, pratik bilgi dünyasının zenginleşmesiyle daha da artacağı aşikar.. İşte Buzzfeed'in 19 maddesi:
Kapanmak bilmeyen fermuar ya da düğmeler için lastik tokaları görseldeki gibi kullanarak çözüme kavuşabilirsiniz.
Görsellerle kolay anlatım için buraya tıklayabilirsiniz.
Esnek, sporcu sütyenleriyle daha rahat edebilirsiniz.
Örneğin, alacağınız basit bir sütyen arkası genişleticisiyle (tıpkı görseldeki gibi) masraflarınızı bir nebze daha azaltmış olacaksınız.
Elbette doktor raporuna ihtiyaç duyacaksınız ve bu hamileliğinizin başından itibaren sağlanabilecek bir şey değil ama sürecin ilerleyen günlerinde dahi olsa, aracınıza olan yürüme mesafenizin kısalması hem psikolojik hem de fizyolojik rahatlık sağlayacaktır.
Hamilelikte uyku alanınızın rahatlığı, şakası olmayan bir konu. Gerekirse vücut yapınıza özel bir yastık yaptırmak yaşam kalitenizi yükseltecektir.
Kolayca bulabileceğiniz büyük bir deniz simidi işinizi görecektir.
Bunun içinse bilinen en iyi çözümlerden biri elma sirkesidir. Tabii mideniz kaldırırsa.
Zira, hamileliğiniz boyunca, bu soru karşınıza sık sık çıkacak ve kendinizden emin bir şekilde 'Evet!' diyebilmek istiyorsanız, bir liste oluşturmayı ihmal etmeyin. Sunulacak yardımları geri çevirmeyin. İhtiyaç duyabileceğiniz şeyleri mümkün olduğunca gün içinde dile getirin ki, gecenin ortasında yaşayacağınız sıkıntılar en aza insin.
Böylelikle onları, bebeğiniz doğduğunda, geçiş kıyafetleri olarak kullanabilirsiniz. Alın size biraz daha tasarruf.
Bu yüzden, ağdaya gideceğiniz ya da kendiniz yapacağınız zaman, bu bölgelerinize uyuşukluk sağlayıcı spreyler sıkarsanız, acı eşiğiniz yükselecektir.
O da (tabii doktorunuzun önerisiyle) kalsiyum ve magnezyum takviyesidir. Bazı annelerin belirttiğine göre bu takviye, bacak kramplarına, uykusuzluğa, preeklampsi ( gebeliğin ikinci yarısında ortaya çıkabilecek tansiyon bozukluğu) iyi geliyor ve hatta biraz da sakinleştiriyor.
Elektrolit dengesi yüksek sular ve muz aklınızda bulunsun.
Su içmeyi ihmal etmeyin (tabii sabah bulantınız geçtikten sonra). Vücudunuzun su ihtiyacını itinayla karşılamak, sizinle birlikte bebeğinizin de sağlığı için çok önemli 😇
hepsini okudum :)
Güzel öneriler var da bu yoga egzersizleri ve kinezyoteyp ezbere yapılmaz ki.
Siz onu bunu bırakın çatlakları napcaz çatlakları...